... масла. Омега– 3 са внимателно изучавани заради благотворното им действие при високи холестеролни нива, високо кръвно налягане, сърдечни пристъпи, артрит, множествена склероза и кожни възпаления.
Дефицит Омега - Новини
Здравословната и балансирана диета може да допринесе значително за набавянето
...... храненето ни не е особено богато на тези вещества. Хубавото е, че външните проявления и симптоми се случват рядко и само когато дефицитът е значителен.
Здравословната и балансирана диета може да допринесе значително за набавянето
...... Най-богати на омега-3 са мазните риби – сьомга, пъстърва, херинга, риба тон, скумрия, аншоа. Включете и повече ядки, семена, полезни мазнини, като авокадото, зехтина. Снимка: iStock
Омега 3 мастните киселини са от решаващо значение за развитието и
...... признаци, че може би не получавате достатъчно омега-3 мастни киселини са умора, трудно концентриране, спад на имунитета, покачване на телесното тегло, депресия, проблеми със ставите.