Часа Влияе - Новини

... да можем да преминем плавно периода на адаптация. Важно е също да се избягва стоенето пред екрани – телефони, компютри, телевизор, два часа преди лягане.

... кафето и кофеиновите напитки четири до шест часа преди лягане. Алкохолът също ви пречи да получите качествен сън, така че го избягвайте късно през нощта.

... кафето и кофеиновите напитки четири до шест часа преди лягане. Алкохолът също ви пречи да получите качествен сън, така че го избягвайте късно през нощта.  

... по 10 до 20 минути от времето пред екрана всяка вечер, докато не постигнете пълен час време без екран преди смяната на лятното часово време.

... ни. Така че не забравяйте – на 30 март 2025 г. преместете часовниците си с един час напред и се настройте за по-дълги светли вечери!

... часове. В противен случай, можем да изпаднем в дисбаланс и да пострадаме от негативни последици за нашето здраве.Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в 

... сменя два пъти в годината. „Трябва да си останем на това време, както сме си сега и да не се променя времето”, заявява Данка Младенова.

... са Казахстан, Киргизстан, Ирак, Пакистан, Бангладеш, Грузия, Армения, Русия, Египет и Азербайджан, а Беларус и Турция са се отказали от въвеждането на зимно часово време.

... ли сънят ни по-спокоен този час бонус? Д-р Петър Чипев, специалист по медицина на съня обясни как се отразява смяната на часа на нашето здраве.

... 200 мг.)Също така се уверете, че допълвате кафето с много вода и здравословна диета, която да смекчи прословутите нежелани реакции (напр. нервност, претоварване или киселини)./beu.bg

... бележи пик в по-късните часове на вечерта. Това е времето, когато организмът естествено се подготвя за сън, като високите дози мелатонин в кръвта улесняват заспиването.

... се подготвя за сън, като високите дози мелатонин в кръвта улесняват заспиването. Повече по темата и как да избегнете проблемите със съня четете на Puls.bg