... месо- Риба и морски дарове- Яйца- Мляко- Мая- Гъби, авокадо, картофи, броколи и домати- Пълнозърнести храни – пшеница и овес- Фъстъци и слънчогледови семки- Нахут
... месо- Риба и морски дарове- Яйца- Мляко- Мая- Гъби, авокадо, картофи, броколи и домати- Пълнозърнести храни – пшеница и овес- Фъстъци и слънчогледови семки- Нахут