... журнали, молете се или прекарвайте време с близки“, каза Рефи. „Избягвайте дейности, които ви стресират преди лягане - изключете новините, слезте от социалните медии и
Съня Опитайте - Новини
Намастойте в леглото Възрастните трябва да се усамотяват за поне
...... физическото напрежение и изчиствайки ума от стреса“, каза Габлър. „Дори няколко минути в Савасана могат значително да отпуснат нервната ви система и да улеснят заспиването.“