Ползи Тренировките - Новини

... което иначе търпи дюнерите и пиците, недоспиването и обездвижването, инерцията и самодоволния ти мързел. Бъди активен, младостта е до време, самочувствието е грижа до гроб.

... справяне с депресията и стреса. Редовното спортуване навън помага на организма да реагира адекватно на стресови ситуации. Най-подходящите упражнения против стрес са йогата и медитацията.

... на клетките й. Проучването показва още, че редовните упражнения намаляват риска от катаракта, глаукома и други заболявания на очите, пораждащи се с напредването на възрастта.

... не е нужно да изразходва енергия, за да се охлажда. Това дава възможност на мускулите да бъдат по-ефективни и да изграждат по-здрави мускулни влакна.И още... 

... тренировките във фитнеса, където използвате уреди за съпротивление или повдигане на тежести. Чрез добавянето на тежести за глезени намалявате този риск, а резултатите са фантастични.

... HIIT под формата на спринтове увеличават метаболизма за 24 часа, колкото и 30-минутно бягане.Какви са другите пет ползи от тези тренировки, четете По публикацията работи:

... за отслабването", казва Наварета. А дали изгражда редица мускулни групи и още предимства за здравето, вижте в Tialoto.bgИзточник: Tialoto.bg .  По публикацията работи: Дарена Найденова

... дадена тренировка, което води до по-ефективна рутина. По-добър диапазон на движение, за по-голяма гъвкавост, което води до още едно предимство на пяна ролката. Снимка: iStock