Качване Маса - Новини

... сутрин. Правилният подход в диетата включва правилното функционално хранене /80%/ (в което има елементи, необходими за тялото, но малко калории) и правилния процес на обучение /20%/.

... да се удължи и да трае няколко дни или седмица – информация за този вид „почивка от режима“ (т.нар. diet break) можеш да намериш .

... калорийния дефицит и макар по-бавно, отколкото ако сте в излишък, все пак можете да натрупате мускулна маса в този период, докато изчиствате в същото време.Има още...

... си, това ще изиграе голяма роля за мотивацията ти. Следи силовия си напредък в тренировките – това се отнася главно за тези, които работят за покачване

... енергия през целият ден. И доста удоволствие от храната! Така че, не просто тренирай здраво, но и хапвай добре. И резултатите няма да закъснеят! Автор: Страхил Иванов

... маса.Не забравяйте и да се наспивате и възстановявате добре. Продукти като ще ви помогнат да се наспивате, което е изключително важно при справянето с контузии.