Здравия Сън - Новини

... да избягвате упражненията твърде близо до леглото. Източник: Sleep Matters Club / Превод: SafeNews Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... хора в рамките на 10-годишен период. Сред изводите е не само фактът, че спестяването носи удовлетворение, но и това, че липсата на спестявания уязвява хората.

... хиляди хора в рамките на 10-годишен период.Сред изводите е не само фактът, че спестяването носи удовлетворение, но и това, че липсата на спестявания уязвява хората.

... учени съобщиха, че за съня също така са вредни захарта, белият хляб и оризът, защото повишават нивото на кръвната захар, а това води до безсъние.Източник

... смесете всички съставки, които предварително сте настъргали, и след това прецедете и изстискайте добре течността. Трябва да пиете този коктейл срещу хъркане  няколко часа преди лягане. Инфо: ЗаЖената  

... кремове. 7. Избавете се от компютри и телевизори близо до леглото ви. Спалнята все пак е място само за две неща - сън и секс.

... препоръчват два часа преди лягане да заменим работата на лаптопа с една приятна книга, която лесно осигурява почивка на мозъка и го „настройва” към прозявки.

... по тъмно, така че е важно да спите без светлина и с плътно затворени завеси. Ранно събуждане около 4-5 сутрин не носи вреда на организма.

... и телесната температура, което ви успива. Маруля Стрък маруля с вечерята помага за съня, тъй като съдържа вещество с функциите на седатив, което влияе приспивно на мозъка.

... на хората, станали очевидци на инцидента, не успели да нарушат крепкия му сън.   Пострадалият е откаран в болница. Животът му е вън от опасност. 

... хората, станали очевидци на инцидента, не успели да нарушат крепкия му сън.   Пострадалият е откаран в болница. Животът му е вън от опасност.  Превод: БЛИЦ 

... тонТя е поредната храна, съдържаща триптофан, а е богата и на витамин В6, който е необходим на тялото, за да произвежда мелатонин и серотонин.Източник: Obekti.bg