... без кофеин 10 часа преди лягане, без храна 3 часа преди лягане, без работа 2 часа преди лягане и без екрани 1 час преди лягане.
Дрямка Пази - Новини
Спазвайте правилото 10 3 2 1 Д р Гай Медоуз директор на клиниката по лечение
...... без кофеин 10 часа преди лягане, без храна 3 часа преди лягане, без работа 2 часа преди лягане и без екрани 1 час преди лягане.
Следобедният сън веднъж или два пъти седмично намалява наполовина риска
...... университета на Глазгоу. За състоянието на сърдечносъдовата система е полезно и движението - 150 минути умерено натоварване седмично, и здравословна диета, основаваща се на средиземноморската.