Ако Заспиваме - Новини

... съветва последното хранене да е в определен час - например 18 ч., тъй като късната вечеря може да повлияе на храносмилането и метаболизма, пише .

... по-добре да владеем собствените си емоции, но и също така ни помага и да разбираме емоциите на другите. Хората, които спят достатъчно, обикновено са по-щастливи.

... за 1 година редовният сън между 22:00 и 8:00 в рамките на 8 часа може да способства за регулиране на теглото с до 2-3 килограма.