По-склонни ли сме към диабет, ако заспиваме по-късно
Спорът по отношение на това дали е по-добре човек да е " нощна птица ", или " ранно пиле " надалеч не е единствено сред хората, които имат разнообразни режими на съня. Според скорошни проучвания хората, които си лягат и стават късно, имат по-добра когнитивна функционалност спрямо тези, които лягат и стават рано. От друга страна обаче навикът на " нощните птици " се смята за нездравословен за психологичното здраве.
Нощни сови против ранобудни чучулиги - кои хора са по-интелигентни
Поне съгласно ново изследаване
Ново пък се концентрира върху връзката сред диабета и късното заспиване. Заключението на учените обаче звучи по-тревожно точно за хората, които лягат и стават късно. Данните сочат, че " нощните птици " са с съвсем 50% по-склонни да развият диабет вид 2, спрямо " ранните пилета ".
Обяснение за това може да търси в държанието и нездравословните привички на хората, които избират да лягат късно. Те постоянно пушат, хранят се нездравословно и това ги излага на риск от затлъстяване и диабет вид 2. " Нощните птици " също се характеризират и с висок показател на телесна маса, само че откривателите въпреки всичко са обнадеждени, че въвеждането на промени в метода на живот може да помогне.
Холандското изследване е извършено измежду повече от 5000 души, най-вече в средата на 50-те години. Участниците са били разграничени на три групи: с ранен хронотип на съня (20%), късен хронотип (20%) и промеждутъчен хронотип (останалите 60%). След близо седем години следене, 225 души са били диагностицирани с диабет вид 2.
Тогава учените са взели поради фактори като възраст, пол, обща телесна лой, физическа интензивност, метод на хранене и консумация на алкохол, след което откриват, че участниците с късен хронотип на съня имат 46% по-висок риск да развият диабет спрямо участниците с промеждутъчен хронотип.
Учените обаче натъртват на това, че нарасналият риск от диабет при " нощните птици " не може да се дължи напълно и единствено на метода на живот. Освен това допълват, че хората с ранен хронотип на съня в действителност имат подобен риск от диабет като тези с промеждутъчен хронотип.
Въпреки това обаче е налице наблюдението, че участниците с късен хронотип имат по-висок показател на телесна лой, по-голяма обиколка на талията, повече висцерална лой (около вътрешните органи) и по-омазнен черен дроб спрямо останалите.
Още една причина да не бъдем нощни птици
Невидима опасност
Оттук нататък следва стъпката откривателите да проучат дали " нощните сови " могат да подобрят метаболитното си здраве, като вкарат промени в навиците си. Холандският академик ван дер Велде поучава последното хранене да е в избран час - да вземем за пример 18 ч., защото късната вечеря може да повлияе на храносмилането и метаболизма, написа.
Нощни сови против ранобудни чучулиги - кои хора са по-интелигентни
Поне съгласно ново изследаване
Ново пък се концентрира върху връзката сред диабета и късното заспиване. Заключението на учените обаче звучи по-тревожно точно за хората, които лягат и стават късно. Данните сочат, че " нощните птици " са с съвсем 50% по-склонни да развият диабет вид 2, спрямо " ранните пилета ".
Обяснение за това може да търси в държанието и нездравословните привички на хората, които избират да лягат късно. Те постоянно пушат, хранят се нездравословно и това ги излага на риск от затлъстяване и диабет вид 2. " Нощните птици " също се характеризират и с висок показател на телесна маса, само че откривателите въпреки всичко са обнадеждени, че въвеждането на промени в метода на живот може да помогне.
Холандското изследване е извършено измежду повече от 5000 души, най-вече в средата на 50-те години. Участниците са били разграничени на три групи: с ранен хронотип на съня (20%), късен хронотип (20%) и промеждутъчен хронотип (останалите 60%). След близо седем години следене, 225 души са били диагностицирани с диабет вид 2.
Тогава учените са взели поради фактори като възраст, пол, обща телесна лой, физическа интензивност, метод на хранене и консумация на алкохол, след което откриват, че участниците с късен хронотип на съня имат 46% по-висок риск да развият диабет спрямо участниците с промеждутъчен хронотип.
Учените обаче натъртват на това, че нарасналият риск от диабет при " нощните птици " не може да се дължи напълно и единствено на метода на живот. Освен това допълват, че хората с ранен хронотип на съня в действителност имат подобен риск от диабет като тези с промеждутъчен хронотип.
Въпреки това обаче е налице наблюдението, че участниците с късен хронотип имат по-висок показател на телесна лой, по-голяма обиколка на талията, повече висцерална лой (около вътрешните органи) и по-омазнен черен дроб спрямо останалите.
Още една причина да не бъдем нощни птици
Невидима опасност
Оттук нататък следва стъпката откривателите да проучат дали " нощните сови " могат да подобрят метаболитното си здраве, като вкарат промени в навиците си. Холандският академик ван дер Велде поучава последното хранене да е в избран час - да вземем за пример 18 ч., защото късната вечеря може да повлияе на храносмилането и метаболизма, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ