Малка шепа от тази закуска на ден може да забави стареенето
Звучи шантаво, само че една лека закуска може да ви помогне да живеете по-дълго, написа.
Теломерите – капачките в краищата на хромозомите – се съкратяват с придвижване на възрастта и това съкращаване може да способства за свързани с възрастта болести като рак, диабет вид 2 и сърдечни проблеми.
Но диетата ви може да окаже въздействие върху дължината на теломерите, а ново изследване е определило една характерна храна, която може да промени нещата, забавяйки процеса на стареене на тялото ви.
Колкото и да е необичайно обаче, друга известна закуска, приготвена от тази храна, не е имала същия позитивен резултат.
В обява в списанието „ Антиоксиданти “, екип от откриватели в Испания изследва по какъв начин теломерите са повлияни от дневната доза фъстъци и фъстъчено масло.
Доказано е, че антиоксидантите се борят със скъсяването на теломерите, тъй че би било разумно фъстъците - богат източник на антиоксиданти като витамин Е, ниацин и полифеноли като ресвератрол - да оказват помощ.
Eating a small handful of this snack a day can slow down aging: study
— New York Post (@nypost)
Изследователите считат, че фъстъците имат силата да обезвреждат реактивните кислородни типове и да понижават възпалението, две качества, които биха могли да допринесат доста за опазване на дължината на теломерите.
Също по този начин би било разумно фъстъченото масло – направено основно от смлени фъстъци – да има безвреден резултат. Но това не се оказа правилно.
В изследването 58 участници са разграничени на три групи: първата е получавала по 25 грама печени фъстъци дневно, втората е консумирала 32 грама фъстъчено масло, а третата е получавала 32 грама контролно масло, направено от фъстъчено масло, дневно.
Те бяха инструктирани да заобикалят други ядки, грозде, мрачен шоколад и вино по време на изпитването.
Тези, които са яли фъстъци, са посочили доста нарастване на дължината на теломерите след три месеца. Никой от тях не е имал ускорено съкращаване на теломерите.
Но хората, които са консумирали фъстъчено масло, не са постигнали същите резултати. Не е имало нарастване на дължината на теломерите, а 22% са имали ускорено съкращаване на теломерите.
Тези резултати демонстрират, че ежедневната консумация на печени фъстъци може да забави скъсяването на теломерите при млади, здрави възрастни.
И по този начин, за какво фъстъците дадоха подтик, а пенсионният фонд не?
A daily serving of peanuts can have a powerful effect on slowing cellular ageing.
— Dr Pooja Garg (@poojagarg1111)
Авторите на проучването считат, че за разлика от модифицираното фъстъчено масло, задачите фъстъци могат да поддържат късоверижните мастни киселини, получени от чревната микробиота, които са били свързани с по-ниски равнища на кортизол и биомаркери на меланхолия в същото изследване.
„ Тези открития акцентират смисъла на пълноценните храни пред модифицираните други възможности за поощряване на клетъчното здраве “, означават създателите.
Едно население, което няма да се любува на фъстъците? Повече от шестте милиона американци, които имат алергия към фъстъци .
Изследователският екип отбелязва, че има няколко ограничавания на тяхното изследване, в това число дребен, възрастово-специфичен размер на извадката и липса на контролна група без фъстъци.
Освен това, утежняването на теломерите е муден развой и въпреки шестмесечното изследване да се оказа показателно, са нужни по-дългосрочни проучвания, с цел да се потвърдят тези открития.
Предишни проучвания са открили, че потреблението на ядки като фъстъци може да докара до понижаване на коремните мазнини и равнищата на инсулин.
Въпреки това, хората, които желаят да удължат както теломерите си, по този начин и живота си, трябва да ревизират етикетите на храните си.
В обява в TikTok предходната година, един остроумен консуматор означи, че продуктът Planters Dry Roasted Salted Peanuts, който звучи просто, съдържа добавени съставки като захар, царевично нишесте, царевичен сироп, фъстъчено масло, фруктоза и ксантанова гума.
Теломерите – капачките в краищата на хромозомите – се съкратяват с придвижване на възрастта и това съкращаване може да способства за свързани с възрастта болести като рак, диабет вид 2 и сърдечни проблеми.
Но диетата ви може да окаже въздействие върху дължината на теломерите, а ново изследване е определило една характерна храна, която може да промени нещата, забавяйки процеса на стареене на тялото ви.
Колкото и да е необичайно обаче, друга известна закуска, приготвена от тази храна, не е имала същия позитивен резултат.
В обява в списанието „ Антиоксиданти “, екип от откриватели в Испания изследва по какъв начин теломерите са повлияни от дневната доза фъстъци и фъстъчено масло.
Доказано е, че антиоксидантите се борят със скъсяването на теломерите, тъй че би било разумно фъстъците - богат източник на антиоксиданти като витамин Е, ниацин и полифеноли като ресвератрол - да оказват помощ.
Eating a small handful of this snack a day can slow down aging: study
— New York Post (@nypost)
Изследователите считат, че фъстъците имат силата да обезвреждат реактивните кислородни типове и да понижават възпалението, две качества, които биха могли да допринесат доста за опазване на дължината на теломерите.
Също по този начин би било разумно фъстъченото масло – направено основно от смлени фъстъци – да има безвреден резултат. Но това не се оказа правилно.
В изследването 58 участници са разграничени на три групи: първата е получавала по 25 грама печени фъстъци дневно, втората е консумирала 32 грама фъстъчено масло, а третата е получавала 32 грама контролно масло, направено от фъстъчено масло, дневно.
Те бяха инструктирани да заобикалят други ядки, грозде, мрачен шоколад и вино по време на изпитването.
Тези, които са яли фъстъци, са посочили доста нарастване на дължината на теломерите след три месеца. Никой от тях не е имал ускорено съкращаване на теломерите.
Но хората, които са консумирали фъстъчено масло, не са постигнали същите резултати. Не е имало нарастване на дължината на теломерите, а 22% са имали ускорено съкращаване на теломерите.
Тези резултати демонстрират, че ежедневната консумация на печени фъстъци може да забави скъсяването на теломерите при млади, здрави възрастни.
И по този начин, за какво фъстъците дадоха подтик, а пенсионният фонд не?
A daily serving of peanuts can have a powerful effect on slowing cellular ageing.
— Dr Pooja Garg (@poojagarg1111)
Авторите на проучването считат, че за разлика от модифицираното фъстъчено масло, задачите фъстъци могат да поддържат късоверижните мастни киселини, получени от чревната микробиота, които са били свързани с по-ниски равнища на кортизол и биомаркери на меланхолия в същото изследване.
„ Тези открития акцентират смисъла на пълноценните храни пред модифицираните други възможности за поощряване на клетъчното здраве “, означават създателите.
Едно население, което няма да се любува на фъстъците? Повече от шестте милиона американци, които имат алергия към фъстъци .
Изследователският екип отбелязва, че има няколко ограничавания на тяхното изследване, в това число дребен, възрастово-специфичен размер на извадката и липса на контролна група без фъстъци.
Освен това, утежняването на теломерите е муден развой и въпреки шестмесечното изследване да се оказа показателно, са нужни по-дългосрочни проучвания, с цел да се потвърдят тези открития.
Предишни проучвания са открили, че потреблението на ядки като фъстъци може да докара до понижаване на коремните мазнини и равнищата на инсулин.
Въпреки това, хората, които желаят да удължат както теломерите си, по този начин и живота си, трябва да ревизират етикетите на храните си.
В обява в TikTok предходната година, един остроумен консуматор означи, че продуктът Planters Dry Roasted Salted Peanuts, който звучи просто, съдържа добавени съставки като захар, царевично нишесте, царевичен сироп, фъстъчено масло, фруктоза и ксантанова гума.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ