Как да поддържаме идеална форма: 10 съвета на звездните диетолози
Знаменитостите (почти) постоянно са във форма – със плътно и сексапилно тяло. Как го реализират? Някои – с доста старания, до момента в който други – без прекомерно ограничения и тренировки.
Естествено, доста от тях имат цели екипи от треньори и диетолози, които им оказват помощ в борбата с непотребните килограми. Ето 10 от техните най-популярни съвета.
Започнете деня с чаша вода и лимон
Топлата чаша вода, комбинирана със пресен лимон, ще спомогне за отстраняването на токсините от организма ви. Освен това ще усъвършенства и храносмилането.
Лимоните са богати на витамин С, който се оправя отлично в битката с настинката и вирусите.
Смути рано заран
Тези питиета ще ви заредят с нужната за деня сила. Освен това контролират равнищата на кръвната захар в организма. Следвайте следното предписание: отпивайте дребни глътки от напитката, дъвчете постепенно, в противоположен случай стомахът ви ще се подуе.
Различни извършения на всеки 10 дни
Ако желаете да постигнете допустимо най-хубавия резултат от своята подготовка, сменяйте упражненията на всеки 9-10 дни (в сходство с програмата ви, схваща се).
Тренирайте рано заран
Не тренирайте вечер или в случай че няма различен метод, сведете късните извършения до най-малко. Иначе ще се получи тъкмо противоположното - растежът на мускулите ще се забави заради неналичието на хранителни субстанции.
Стойте настрани от протеинови барчета и енергийни питиета
Те не могат да стъпят и на дребния пръст на протеините, които ще си набавите като консумирате риба, ядки, месо, пиле и други Избягвайте ги, най-малкото тъй като в тях има захар, а евентуално и нискокачествен протеин.
