Лъсна истината за четири от най-полезните храни
Знаете ли какво в действителност съдържат сякаш потребните за здравето ни храни, върху опаковките, на които написа " веган " и " без глутен ", както и сякаш напълно зеленчуковите чипсове?
Зеленчуков чипс
Това, че дадена храна съдържа зеленчуци не я прави автоматизирано здравословна. Замислете се – картофите също са зеленчуци, само че картофеният чипс в никакъв случай не се е считал за здравословен, написа ladyzone.bg
В магазина могат да се намерят разнообразни разновидности като чипс от тиквички, моркови, краставици, цвекло и други Ако се зачетем по-обстойно в наличието им обаче, ще открием съставки като картофено нишесте, царевично брашно или оризово брашно, които в действителност вършат въпросните снаксове по-калорични, в сравнение с си мислим.
Веган бисквитки
Това, че на опаковката на дадена стока написа, че е веган, не я прави здравословна и потребна. Веган бисквитките постоянно са цялостни със захар и рафинирано брашно и небогати на фибри и потребни детайли. Най-добре, когато купувате сходни вкусотии, да прочетете добре какво е наличието им.
А най-здравословният вид е да ги замените с цялостни с фибри храни като семена от чиа, овесени ядки и към тях за наслада да добавите кленов сироп.
Крекери без глутен
Не всички крекери без глутен се подготвят по един и същи метод. А и бъдете сигурни, че изразът „ без глутен “ не е еднакъв на „ Здравословно “. В съставките на някои марки първите два продукта от наличието на крекерите са бяло оризово брашно и растителна лой – комбинацията от рафинирано брашно с лой не е най-хубавото, което да осигурите на тялото си.
Микс от ядки
Докато сами по себе си ядките са вкусни и доста потребни, то тези, които са опаковани и подготвени за хрупане, не са измежду фаворитете на диетолозите. Причината е доста елементарна – производителите постоянно подслаждат сушените плодове със захар (стафидите например) и прибавят изкуствени консерванти, с цел да ги запазят за по-дълго в период на валидност.
Така в един миг може да се окаже, че сте изяли единствено шепа ядки, а калориите, които сте погълнали са повече от 200, и което е още по-лошото – тялото ви не е получило никаква хранителна стойност и потребни субстанции. Вариантът е да си вършиме сами сходни миксове, като сложите в пакетче обичаните ядки и сушени плодове.
Зеленчуков чипс
Това, че дадена храна съдържа зеленчуци не я прави автоматизирано здравословна. Замислете се – картофите също са зеленчуци, само че картофеният чипс в никакъв случай не се е считал за здравословен, написа ladyzone.bg
В магазина могат да се намерят разнообразни разновидности като чипс от тиквички, моркови, краставици, цвекло и други Ако се зачетем по-обстойно в наличието им обаче, ще открием съставки като картофено нишесте, царевично брашно или оризово брашно, които в действителност вършат въпросните снаксове по-калорични, в сравнение с си мислим.
Веган бисквитки
Това, че на опаковката на дадена стока написа, че е веган, не я прави здравословна и потребна. Веган бисквитките постоянно са цялостни със захар и рафинирано брашно и небогати на фибри и потребни детайли. Най-добре, когато купувате сходни вкусотии, да прочетете добре какво е наличието им.
А най-здравословният вид е да ги замените с цялостни с фибри храни като семена от чиа, овесени ядки и към тях за наслада да добавите кленов сироп.
Крекери без глутен
Не всички крекери без глутен се подготвят по един и същи метод. А и бъдете сигурни, че изразът „ без глутен “ не е еднакъв на „ Здравословно “. В съставките на някои марки първите два продукта от наличието на крекерите са бяло оризово брашно и растителна лой – комбинацията от рафинирано брашно с лой не е най-хубавото, което да осигурите на тялото си.
Микс от ядки
Докато сами по себе си ядките са вкусни и доста потребни, то тези, които са опаковани и подготвени за хрупане, не са измежду фаворитете на диетолозите. Причината е доста елементарна – производителите постоянно подслаждат сушените плодове със захар (стафидите например) и прибавят изкуствени консерванти, с цел да ги запазят за по-дълго в период на валидност.
Така в един миг може да се окаже, че сте изяли единствено шепа ядки, а калориите, които сте погълнали са повече от 200, и което е още по-лошото – тялото ви не е получило никаква хранителна стойност и потребни субстанции. Вариантът е да си вършиме сами сходни миксове, като сложите в пакетче обичаните ядки и сушени плодове.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ