Движението и стойката ви могат да повлияят на настроението ви, дори и без да го знаете
Знаете ли, че смяната в походката или стойката ви в действителност може да ви направи по-щастливи, пита APlus?
Истина е - науката твърди, че придвижването на тялото ни може да повлияе на настроението и страстите ни.
На първо време, дейностите приказват сами за себе си. Ако се държите като щастливи, скачайки от наслада или ръкомахайки с пестник във въздуха, това в действителност оказва помощ да се почувствате по-щастливи. Не забравяйте и да ходите като че ли сте щастливи, бодрата крачка и изправените плещи също са значими. Усмивката, несъмнено, е наложителна. Понякога една хубава усмихната физиономия е всичко, което ни би трябвало, с цел да сме щастливи. Положителните лицеви гримаси покачват позитивното въодушевление.
А смехът, този врач, е от голямо значение. Гледайте някое занимателно видео в интернет или комедиен сериал по малкия екран. Честият смях усъвършенства настроението, понижава кръвното и лошя холестерол, укрепва имунната система, намалява хормоните на напрежението и какво ли още не.
Стойката ви не е единствено за пред света, тя е значима и за вас. Изпънете се добре и се почувствайте постоянни и сигурни. Това ще увеличи чувството за мощ, търпимостта на болежка, желанието за дръзки дейности и равнището на тестостерон. На собствен ред ще намалите напрежението и терзанието, както и хормона на напрежението кортизол. Ако седите изправени на стола, това ви дава убеденост.
Физическата интензивност е незаменима, движете се непрекъснато, с цел да преборите депресията, гнева, объркването и отрицателните мисли. Една серия от 30 минути във фитнес залата ще преодолее напрежението и ще изгони неприятните мисли. При физическа интензивност телата ни създават ендорфин, който е естественото болкоуспокояващо на организма ни.
Истината е, че възрастта е без значение. Дори старите хора могат да изпитат физически и конгитивни изгоди от упражненията. Ако пък желаете да сте по-активни, до момента в който спортувате, пуснете си музика. Слушането на една музика от група хора пък ги сплотява и им разрешава да покачат физическата си устойчивост.
Не забравяйте да излизате и на открито. Дори единствено пет минути извършения в парка или разходка в планината ще подобят психическото ви здраве. Сред природата ще се почувствате заредени с сила и позитивни мисли и ще отхвърлите напрежението и депресията.
И по този начин, какво чакате, раздвижете се!
