Зеленчуците на скара са вкусна диетична гарнитура, която се съчетава

Зеленчуците на скара са вкусна диетична гарнитура, която се съчетава добре с ястия от месо и риба. Благодарение на грила, зеленчуците резервират сочността си, получават златистокафява кора и резервират нискокалорично наличие. Ако желаете да извършите здравословно ядене от зеленчуци, тогава ги изпечете на скара и прибавете апетитен дресинг, рецепта за които ще намерите по-долу, написа actualno.com.
Необходими артикули:
- патладжан

- тиквички

- чушка

- лук

- картофи

- морков

- карфиол или зеле

- гъби
Начин на подготвяне:
Пригответе зеленчуците: измийте ги и ги подсушете, нарежете на инцидентен принцип. Пригответе маринатата и залейте зеленчуците. Оставете зеленчуците да се мариноват за 5-6 часа.

Поставете ги върху решетка и сложете във фурната. Печете на 250 градуса за 15 минути, обърнете и оставете за още 15 минути. Това е: ястието е готово.

И в този момент най-важният аспект е маринатата. Именно тя ще придаде извънреден и паметен усет на ястието. Има няколко предписания за дресинг на зеленчуци на скара. Изберете съгласно личния си усет от следните варианти (изчислени на 1 кг зеленчуци):

1. Чесън. Смесете 7 скилидки чесън, с 1 ч.л. сол, ½ ч.л. червен пипер, нарязан магданоз и босилек, 1 чаша растително масло.

2. Азиатска. Смесете 100 мл растително масло с 4 с.л. л. соев сос, 2 с.л. л. балсамов или винен оцет, 3 с.л. мед, 5 скилидки чесън, сол и черен пипер

3. Домат. Доматено пюре (1/2 чаша), 100 мл зехтин, 1 с.л. балсамов оцет, сол и черен пипер (на вкус), 1 ч.л. захар и червен пипер.

4. Горчица. 3 с.л. горчица, 10 с.л. л. соев сос, 100 мл зехтин, 2 с.л. захар или мед. Към тази примес прибавете сол и черен пипер, накълцани билки и чесън.

5. Ябълков оцет. Основата е растително масло (100 мл) и ябълков оцет (5 супени лъжици), 1 с.л. сол и захар, 1 ч.л. мащерка и черен пипер.