Здравословното хранене и диетите са по-популярна тема от всякога преди

...
Здравословното хранене и диетите са по-популярна тема от всякога преди
Коментари Харесай

Вода с попови лъжички за отслабване

Здравословното хранене и диетите са по-популярна тематика от всеки път преди и значително това е поради обществените медии. 

Най-новият ефектен тренд в диетите е " вода с попови лъжички ".

i’m gonna puke this makes me so sickly yes it’s chia seeds and water and tea
— アレxia ☆ vkeishedtwt (@n0e4t1ng)
Името идва от типа и консистенцията на напитката, която съгласно консуматори в TikTok оказва помощ за отслабването.

Сместа е семпла - единствено вода, лимонен сок и накиснати семена от чиа. 

Korang yang nak perut flat, boleh amalkan lime chia seeds water.

3 hari je perut dah kempis
— Zai (@zaiquzai)
Феновете на " водата с попови лъжички " споделят, че им оказва помощ да се усещат по-сити и да отслабват , само че съгласно други лигавата текстура на чията е отблъскваща.

Какви в действителност са изгодите на тази напитка?

Семената от чиа са с високо наличие на фибри, които подкрепят храносмилането, предизвикват чувството за задоволеност и контролират кръвната захар.

Фибрите в семената от чиа са предимно  разтворими , което образува гелообразно вещество в стомаха , забавяйки храносмилането и осигурявайки непрекъснат поток от сила. Така че водата от попови лъжички може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време, което може да помогне за понижаване на апетита и общия банкет на калории.

И това не е всичко. Семената от чиа също могат да бъдат потребно допълнение за вашето сърце. Семената са един от най-богатите на растителна основа източници на омега-3 мастни киселини , които са потребни за здравето на сърцето.

It's important to note that while black raisin and seed water offer numerous benefits, it should not replace a balanced |
— IE Lifestyle (@lifestyle_ie)
Има също доказателства, които допускат, че семената от чиа могат да оказват помощ за намаление на кръвното налягане, както и за понижаване на кръвната захар  и възстановяване на равнищата на холестерола . Те също по този начин съдържат доста количество протеин и са богати на хранителни субстанции.

Семената от чиа съдържат голям брой витамини (тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина и витамини А и С), в това число антиоксиданти и са с високо наличие на някои минерали, като калций, магнезий, калий и фосфор и могат да всмукват до 12 пъти тежестта си във вода.

Добавянето на лимонен сок към водата от семена на чиа освен прави напитката по-вкусна, само че също по този начин може да добави някои от изгодите за здравето.

Лимоновият сок е с високо наличие на витамин С , който може да помогне за подсилване на имунната система, да усъвършенства усвояването на желязото, да подкрепи храносмилането и да усъвършенства здравето на кожата. Лимоновият сок също може да насърчи здравето на сърцето, като оказва помощ за понижаване на кръвното налягане и равнищата на холестерола.

Но преди да приготвите здравословното пиво, не забравяйте, че всичко има и отрицателни страни. 

Ако се употребяват сухи, семената от чиа могат да се разширят в хранопровода и да причинят задръстване , тъй че постоянно накисвайте семената за 15-30 минути преди консумация.

I try to drink chia water (1 tbsp chia seeds with 8oz room temp water) every morning to help reduce bloating, get my Omega-3s, calcium, reduce inflammation, among many other benefits!
— Priyanka Naik | chefPriyanka
Източник: vesti.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА


Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР