Здравословен десерт с чия, какао и овесени ядки...можете да изядете

Здравословен десерт с чия, какао и овесени ядки...можете да изядете 2, само че по-късно ще ви се притича в парка

Необходими Продукти

● кисело мляко - 400 г бифидно
● чия - 3 с.л. с връх
● овесени ядки - 3 с.л. филирани
● какао - 1 и 1/2 с.л. (натурално, на прах)
● прясно мляко - 3 с.л.
● шамфъстък - 4 с.л. (без сол, печен и накълцан)
● мед - 3 с.л. или на усет
● пресни плодове - за сервиране (аз съм поставила физалис)

Начин на подготвяне

Няма по-лесни и здравословни кремчета и пудинги от тези с чия и овесени ядки.

Смесете всички артикули в купа, без плодовете, които са за декорация и гарниране.

Хубаво разбъркайте и оставете да престои по този начин към час.

Проверете дали семената и ядките са набъбнали и са поели течностите.

Когато кремчето с чиа се е сгъстило, го разпределете в чашки, поръсете с шамфъстък и гарнирайте с физалис или различен плод, с какъвто разполагате или обичате.

Да ви е сладко!