Здравината на косата се определя не само от генетичната предразположеност

Здравината на косата се дефинира освен от генетичната предразположеност на индивида. Храненето, замърсяването на околната среда, както и метода, по който я поддържаме, също имат решаващо значение.

Ето няколко изпитани трика, с които ще имам мечтаната гъста, блестяща и обемна коса, освен това здрава:

Храненето не е за поценяване

Не може да желаеме хубава коса, в случай че не поработим за поддържане на космените фоликули. Има разнообразни хранителни добавки, само че най-хубавият метод за това е храненето. Нужни са ни храни, които съдържат по-голямо количество протеини. Препоръчителният им дневен банкет е 45 грама. Можем да си ги набавим от пилшеко или различен тип месо, риба, фасул, нискомаслени млечни артикули, яйца.

Ако желаеме да свалим непотребните килограми , само че в диетата ни има задоволително протеини, това незабавно ще се отрази на косата ни. Тя ще стане слаба, чуплива, без искра. Не е изключено да се появи косопад.

Недостигът на цинк в организма също може да е причина за капенето на косата. Можем да си наваксаме нужното количетсво посредством потреблението на ядки като орехи, кашу, бадеми, както и зеленчуци и плодове.

Омега-3 мастните киселини в храните имат доста изгоди за здравето . Едно от свойствата им е, че подтикват космените фоликули и мастните жлези на главата. Това няма да накара косата да пораства по-бързо, само че ще усъвършенства скалпа й. Тези субстанции може да си набавим като ядем студеноводни риби, като сьомга, сардини и херинга, ленено семе , кисело мляко, извара, салати, зърнени закуски .

Свързани публикации.. Масло от розмарин – решението при оредяваща коса 0 Сухата коса може да е знак за хормонални проблеми 0 5 есенциални витамини за коса 0

Знаете ли какъв вид е косата ви?

Много хора си купуват шампоан без да знаят какъв вид коса имат. Препоръчително е да не използваме шампоан за суха коса, в случай че нашата е мазна или с пърхот . Това ще промени положението на скалпа и косъма, може да провокира парене и сърбеж. Хубаво е да заобикаляме шампоани със съставки като а мониев лаурил сулфат или натриев лаурил сулфат.