10-те ползи за здравето от яденето на яйца
Здравето ни зависи в огромна степен от това с какво се храним.
Три са главните хранителни субстанции, които би трябвало да одобряваме: въглехидрати, мазнини и белтъчини.
Богати на белтъчини са вкусните яйчица, които могат да бъдат сготвени по всевъзможни разнообразни способи. А ето и 10-те изгоди от тяхното постоянни приемане.
1. Имат доста потребни субстанции
Яйцата са извънредно богати на субстанции, които са значими за нашия организъм като да вземем за пример Омега 3 мастни киселини.
2. Съдържат холин
Холинът е хранително вещество, което се причистлява към групата на витамин B. Той е значим за действието на мозъка и неговия банкет може да бъде набавен посредством яйцата. 
3. Съдържат лутеин и зеаксантин
Лутеинът и зеаксантинът са антиоксиданти, които са значими за ретината на нашите очи, защото я защищават от свободните радикали. При дефицит на тези два очни пигмента могат да се развият разнообразни заболявания на очите, като катарка да вземем за пример. Яйчният жълтък е богат на лутеин и заексантин.
4. Намаляват триглицеридите в организма
Натрупването на триглицериди може да докара до заболявания на сърцето. Редовният банкет на яйца понижава тяхното струпване.
5. Намаляват калориите
Яйцата са богати на протеини, a те са извънредно хранителни субстанции. И в случай че сменяем калоричните ястия с яйца, организмът ни ще се усеща доста по-добре.
6. Увеличават холестерола
При хора, които имат проблем с ниския холестерол, приготвянето на яйчни ястия, ще позволи този проблем. 
7. Укрепват имунната система
Яйцата дават и сила, която спомага за подсилване на имунната система. Редовната закуска с яйца ще ни даде необикновен старт за деня.
8. Яйцата съдържат минерали
Минералите са значими за нашия организъм, изключително желязото. А то е значимо да бъде в норма, защото дефицитът му води до анемия.
9. Източник на мазнини
Яйцата са източник на мазнини, което лимитира образуването на хемороиди и надлежно по-лесно изхождане.
10. Балансират кръвната захар
Кръвната захар е значим индикатор, който би трябвало да бъде в нормите си, защото завишаването ѝ води до диабет. Яйцата основават баланс на кръвната захар в организма.
