Здраве в кухнята - невероятно ароматни тиквички с ориз и

Здраве в кухнята - необикновено ароматни тиквички с ориз и киноа, елементарно приготвени на фурна

Необходими Продукти

● тиквички - 1 бр.бяла, дребна
● тиквички - 1 бр. жълта, дребна
● лук - 1 глава
● моркови - 1 бр.
● картофи - 2 бр.
● ориз - 1/2 ч.ч.
● киноа - 1/2 ч.ч.
● чери домати - 10 бр.
● сол
● олио
● черен пипер - 1/3 ч.л.
● копър - 1 връзка свеж

Начин на подготвяне

Лукът и морковът се почистват и нарязват на дребно. Слагат се напряко в тавата за печене и се задушават с малко лой и вода.

След като поомекнат се прибавят тиквичките, нарязани на кубчета, а след тях и картофите. Зеленчуците се разбъркват от време на време. След това се прибавят измитият ориз и киноа.

Долива се една кафена чашка вода и се разбърква. Ястието се посолява и поръсва с черен пипер.

Най-накрая се прибавят разполовените чери домати и ситно нарязаният копър.

Наливат се още към пет-шест кафени чашки вода и ястието се поставя да се пече във фурна на 200 градуса.