Затлъстяването е все по-често срещан проблем. Според д-р Мария Николова

Затлъстяването е все по-често срещан проблем. Според доктор Мария Николова (завършила медицина у нас, специализирала във Виена и преподаваща „ Хранене и диететика “ в Медицинския университет в София) то е болест. Най-засегнати са хората на междинна възраст, само че се усилва и след 60-65 години, както и при децата. Най-важното при решение на този проблем съгласно доктор Николова е емпатията. Хората със затлъстяване не би трябвало да бъдат карани да се усещат отговорни за положението си. Хубаво е да има схващане към тях като към пациентите с всяко друго заболяване. Изход има. Важно е да се знае, че лекуването е сложно и е пътешестване, а не бързо стигане до последна дестинация. Не може да се случи незабавно. Тялото е енергийна система – изяснява доктор Николова. – Когато внесем в нея повече сила, а изразходим по-малко, въпрос на време е непотребните калории да се натрупат. Затлъстяването е предизвикано тъкмо от този остатък. Известно е, че здравословният показател на телесна маса е сред 18,5 и 24,9 кг/м2. Когато се надвиши, се развиват разнообразни степени на свръхтегло и затлъстяване.

Кои са най-честите аргументи, които наблюдавате? Всеки случай е индививидуален. Често аргументите са повече - преяждане, ниска физическа интензивност, стрес, нарушен темп на труд и отмора, на сън и бодърстване. Може да са и прочувствено хранене, депресии, разстройства в хранителното държание, хормонални отклонения, наследствен метод на живот и модел на преяждане, с банкет на медикаменти, които усилват апетита ни, на антидепресанти, кортикостероиди. Генети§ната предразположеност способства за към 30% от риска за наднормено тегло. Кое хранене провокира затлъстяване? Стомахът е кух мускулест орган с размер 500 мл. Ако го упражняваме настоятелно, може да се разшири и да приема по-голям размер храна. Когато храната доближи до него и опре стените му, е обикновено да бъдат изпратени сигнали за задоволеност към централната нервна система. Това е един от механизмите, които дават знак по кое време да спрем. Затова е хубаво да не се храним прави, да не е бързо и на огромни хапки или доста дълготрайно. След месец се задават празници. Много хора ги прекарват в дни, запълнени с храна – от брънч, закуско-обяд, през подкрепителни междинни хапвания, до вечеря и пуканки, семки, чипс и десерти пред тв приемника, в протяжно непрестанно хранене и пиянство. И човек безусловно се интоксикира с храна и алкохолни питиета. Справянето със затлъстяването е като пътешестване. Ако килограмите са трупани в продължение на 10-15-20 години, не е здравословно да бъдат свалени за шест месеца. Здравословното намаляване е по половин-един кг седмично, от два до четири месечно.