Чували ли сте за Диетата pH?
Защото абревиатурата значи вярно хранене. Идеята на основателите й от Хамбургския медицински институт не е да лимитират избрани артикули или да ви карат да ядете ориз две седмици
Целта е да трансформират навиците ви и да балансират менюто ви по този начин, че непотребните килограми да си отидат. Отказът от бързи закуски, полуфабрикати и промишлени сладкиши оказва помощ на организма да се върне към заложеното на генетично равнище. Хората имат потребност от несъмнено количество белтъчини, въглехидрати и мазнини, само че е значимо и от кое място ще ги получат.
Всевъзможните богатства на цивилизацията, богати на бързи въглехидрати и мазнини и добавки за стимулиране на апетита, трансформират питателните привички и предизвикат бързо нарастване на тежестта. При следване на правилата на диетата ПХ килограми не се натрупат. С програмата може и да се отслабне, в случай че енергийното наличие на дневното меню е по-малко, в сравнение с е належащо за физиологичните процеси в организма. Има два метода да го постигнете – да намалите храната или да увеличите физическата интензивност. Най-добри резултати реализират тези, които са пренебрегвали разпоредбите за вярно хранене и имат доста наднормено тегло.
Режимът е построен на замяната на висококалоричната храна с нискокалорична и потребна. Безразборното похапване е неразрешено. При следване на разпоредбите тежестта понижава приблизително с 4-6 кг за месец.
Може да включвате в менюто си артикули, които да попълнят неналичието ви от едни или други субстанции и микроелементи. Но тя би трябвало да е потвърдена с проучване на кръвта. Желанието за газирано не всеки път значи липса на въглехидрати в организма, а може да е сигнал за дефицит на калций. Коригирайте го не с кола, а с млечни артикули. Апетитът за самун е сигнал за дефицит на азот. Може да си го набавите с ядки, не с кифли.
