Умора + косопад + лоша памет = дефицит на Цинк
Защо цинкът е значим, по какъв начин да разберем дали страдаме от дефицит на този по този начин нужен минерал и какви са изгодите за здравето, които носи. Научете всичко належащо за цинка.
Цинкът е един от най-важните минерали. Цинк има във всяка клетка в нашия организъм и взе участие директно в клетъчното разделяне. Цинкът е мощен антиоксидант и основен детайл за поддържането на верните равнища на хормоните в тялото ни.
Недостигът на цинк може да докара до неплодородие и при мъжете, и при дамите, както и до ниско либидо. Липсата на цинк също по този начин може да докара до по-бързо остаряване и да утежни резултата, който стресът има върху здравето ни (липса на сън, проблеми с нервите и кръвното налягане).
Освен това цинкът е значим минерал, с цел да сме енергични и в изцяло положително физическо положение. Цинкът също по този начин въздейства на синтеза на протеин в тялото, а протеинът е значим за вярното действие на червени и бели кръвни телца.
Как да познаете, че страдате от дефицит на цинк?
Има елементарен метод да разберете, че имате дефицит на цинк. Ето няколко “симптома ”, които са знак за дефицит на цинк. При дефицит на цинк хората изпитват необикновен и засилен вкус към доста сладки и доста солени храни. Други признаци на дефицита на цинк са:
– Постоянна отмалялост
– Слаб имунитет
– Проблеми с концентрацията и паметта
– Шум в ушите
– Необичайно бледа кожа
– Ниско кръвно налягане
– Диария
– Косопад
– Бели петна под ноктите на ръцете
– Необичайна липса на вкус
Източници на цинк
Месо, стриди, ряпа, грах, бадеми, тиквено семе, джинджифил.
За какво е необходим
Цинкът е отличен антиоксидант и оказва помощ на тялото да се пречисти от тежките метали. Натрупването на тежки метали в тъканите ги поврежда и пречи на естественото действие на мозъка в дълготраен проект. Смята се, че положителните равнища на цинк в тялото могат да предотвратят заболявания като алцхаймер.
За по-добро въодушевление
Производството на допамин частично зависи от равнищата на цинк в тялото. А допаминът е виновен за положителното въодушевление, както и за това какъв брой енергични се усещаме. Ново изследване в Съединени американски щати потвърждава връзката сред ниските равнища на цинк и депресията – при дамите повече, в сравнение с при мъжете.
За по-добър сън
Цинкът играе значима роля за действието на невротрансмитерите и поддържа способността ни да разбираме дадена информация и да я запаметяваме. Цинкът е и основен за обмена на мелатонин, основен хормон за положителния сън.
За здрава и красива кожа
Цинкът е един от значимите минерали за производството на колаген, съединителна тъкан, основна за възобновяване и здравия и млад тип на кожата. Цинкът също по този начин играе значима роля в излекуването на хронични инфекции. Една такава да вземем за пример е екземата, появяването на която се свързва главно с дефицита на цинк в тялото. Цинкът също по този начин управлява равнищата на тестостерон в кръвта, който играе значима роля за появяването на акне.
