Защо не можем да отслабнем? Въпреки усилията ни да следваме

Защо не можем да отслабнем? Въпреки напъните ни да следваме здравословна диета, от време на време към момента се борим с непотребните килограми. Диетолозите показват няколко аргументи, заради които това може да се случи.

Защо не можем да отслабнем?

Един от главните фактори е неналичието на извършения. Дори и най-балансираната диета няма да докара до загуба на тегло без постоянна физическа интензивност. Упражненията оказват помощ за изгаряне на калории, увеличение на метаболизма и поддържане на мускулна маса, което е от значително значение за поддържане на здравословно тегло.

Друга причина е прочувственото хранене, при което ядем, без фактически да сме гладни. Често подценяваме сигналите на тялото си и преяждаме, което може доста да повлияе на напъните ни за намаляване. Балансираното хранене и деликатното хранене могат да оказват помощ за превъзмогване на този проблем.

Защо не можем да отслабнем? 02.07.24 02:00 Как да се оправим с изпотяването през лятото 02.07.24 01:30 Влиянието на пъпеша върху холестерола 02.07.24 01:00 Лесни и нискокалорични предписания за летните дни 02.07.24 00:30 Как да укрепим кръвоносните съдове и да почистим холестерола 02.07.24 00:03

Стресът и неприятният сън също могат да попречат на загубата на тегло.

Стресът може да повлияе на питателните ни привички, което води до преяждане, до момента в който неналичието на сън визира енергийните ни равнища и нарушава салдото на хормоните, което забавя метаболизма и покачва апетита.

За да отслабнем дейно, би трябвало да се съсредоточим върху уравновесено хранене, постоянни извършения, надзор на порциите, задоволително сън и ръководство на напрежението. Чрез превръщане на внимание на тези фактори можем сполучливо да реализираме задачите си за намаляване.

Източник: Здраве.то

Още вести четете в: Живот, Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News