Магическата сила на суперхраните срещу пролетната умора
Зареждат организма ни с сила, само че би трябвало да се ядат сурови…
Суперхраните са заредени с доста повече потребни качества за единица калория спрямо останалите. Те съдържат голям брой минерали, антиоксиданти и други хранителни субстанции, които ще заздравят имунната ни система и ще ни предпазят от куп заболявания.
Как да познаем суперхраните и какви са преимуществата им?
• Те концентират в себе си огромно количество потребни характеристики;
• Консумират се в необработен тип, с цел да се запазят ензимите и витамините в тях;
• Усвояват се елементарно и зареждат организма ни с сила.
Мака
Плодът е извънредно богат на хранителни субстанции, на фитонутриенти, витамини и минерали. Повишава силата, ускорява плодовитостта, понижава кръвното налягане и подтиква имунитета.
Спирулина
Тя има най-богатото наличие на протеини и е един от най-големите източници на желязо. Спирулината е цялостна с антиоксиданти, укрепва нашия имунитет и поддържа кръвоносните функционалности. Съдържа и гамалиноленова киселина, която подкрепя хубавичко гладка коса и красивата кожа.
Годжи Бери
Плодът е по генезис от Тибет и е извънредно богат на антиоксиданти, фибри и витамин С. Съдържа повече бета каротен от морковите, повече аминокиселини от цветния прашец и повече желязо от спанака. Годжи Бери защищава тялото от рак, лекува очни проблеми, понижава кръвното налягане, управлява диабета и е мощна антигъбична храна.
Пчелен прашец
Прашецът ускорява силата ни, обезврежда доста алергии и e богатa на антиоксиданти. Той е е един от най-богатите източници на био разполагаем протеин и ни доставя с витамините В, С, D и Е. Намалява холестролните равнища и забавя процесите на стареене.
Алое вера
Разтението може да се отглежда и в домашни условия. Има потвърдено потребно деяние при кожни проблеми и лекуване на другите храносмилателни проблеми. Алоето възстановява кръвната захар, понижава възпаленията и има благотворно деяние върху бъбреците.
Лукума
Тя е извънреден източник на фибри, въглехидрати, витамини и минерали. Съдържа още желязо, витамин В3 и има сладостен усет.
Хлорела
Растението е богато на хлорофил и има редица други потребни качества. Прочиства тялото от токсините и укрепва имунната система. Хлорелата е синьо-зелено микроводорасло, което има способността да отстранява оловото и живака от тялото. С висока централизация е на витамини от В-групата и поддържа храносмилателните функционалности.
Кашу
Ядките са богати на фосфор, магнезий, цинк и имат мощни антиоксидантни свойства. Могат да ни предпазят от рак.
Конопени семена
Те ни оферират идеалния баланс сред Омега 3 и 6 мастните киселини и са богат източник на витамин Е. Конопените семена са богата на хранителни субстанции суперхрана и пазят нашата кожа.
Житен сок (сок от житна трева)
Житната трева е пълноценна храна, която съдържа множеството от минералите и витамините, които са нужни за нашето положително здраве. Съдържа 70% хлорофил и 30 ензима. Нещо повече, тя е превъзходен източник на фосфор, магнезий, цинк и калий. Прочиства тялото от отрови и има отлично деяние върху кожата.
Агаве
Растението е с високо наличие на инсулин и минерали и не усилва кръвната захар.
Бразилски ядки
Те са превъзходен източник на цинк, магнезий и тиамин и с високо наличие на селен. Малко по-скъпи са от обичайните на пазара, само че не и непостижими за нашето здраве.
Физалис
Има богато наличие на пектин, фосфор, диетични фибри, калций и витамин А, C, B1, B2, B6 и В12 плодове. Те са главен източник на протеини, като 16% от всеки плод е протеин. Физалисът е с висока централизация на каротен и биофлавоноиди (витамин Р).
Какао
То е един от най-богатите източници на антиоксиданти, желязо, магнезий и хром. Какаото усъвършенства кръвната циркулация, понижава холестерола. Има свойството да покачва равнищата на серотонина в мозъка и подтиква ендорфините, като се трансформира в антидепресант и усъвършенства настроението.
Каму-каму
Растението има 60 пъти по-висока централизация на витамин С от портокалите, а също по този начин съдържа калций, фосфор, ниацин и тиамин. Има също антидепресантни качества, понижава възпаленията и усъвършенства здравето на дихателната система. Високата централизация на антиоксиданти усъвършенства функционалностите на имунната система.
Семена от Чиа
Богати на Омега 3 мастни киселини и източник на фибри и антиоксиданти. Чиа семената имат огромен брой витамини и минерали, които укрепват нашето тяло.
Макадамия
Ядката е виокоенергиен източник и благоприятства здравето на сърцето. Макадамията съдържа огромно количество витамини от В-групата, фибри и минерали, потребни за здравето на нашия организъм.
Морски фитопланктон
Тези водни растения са храна, която е съсредоточен източник на хлорофил, ATP и Mulberry, които усъвършенстват паметта и концентрацията.
Кокосов орех
Консумацията на кокосов орех покачва силата, изгаря мазнините и усъвършенства щитовидните функционалности. Помага при абсорбирането на мастно разтворимите витамини и други значими хранителни субстанции. Суровият кокос е добър източник на манган, желязо и фибри. Той е с ниско наличие на натурални захари.
Хубаво е суперхраните да се употребяват в необработен тип, с цел да може организмът да се възползва оптимално от свойствата им. Важно е да се означи, че всеки по-продължителен банкет би трябвало да бъде съветван с доктор.
Инфо: Вестник Стандарт
