Правилото на 20-те минути и как да подобрим паметта си
Запаметяването на нова информация е дарба, от която се нуждаем от първия до последния си момент. Факт е обаче, че с напредването на възрастта този развой изисква от ден на ден старания. Има разнородни техники да упражняваме паметта си, само че в този момент обръщаме внимание на такава, създадена преди повече от 100 години.
Става дума за Кривата на забравяне на Ебингхаус, която концентрира проучванията върху паметта на немския психолог Херман Ебингхаус. Тя демонстрира модела, по който мозъкът ни резервира или изтрива информация.
За учреден се взима лекция с дълготрайност 60 минути. Най-много помним от нея незабавно след приключването й. Ако не работим по материала от нея в идващите 24 часа, губим сред 50% и 80 % в границите на идващия ден.
Седмица по-късно към този момент помним едвам 10 % от информацията, а след 30 дни от нея не е останало съвсем нищо - приказваме за обстановка, в която по никакъв метод не си припомняме или преговаряме новонаученото.
Ебингхаус предлага елементарна процедура, посредством която да запаметим допустимо най-вече. Още в първите 24 часа след лекцията би трябвало да отделим 10 минути, с цел да си преговорим новите познания. След седмица за същата активност би трябвало да отделим пет минути.
Така, след 30 дни би трябвало да са ни нужни две-три минутки, с цел да " привикаме " новата информация в паметта си без особени старания. Което прави общо към 20 вложени в новия материал минути! Според Inc. методът в действителност работи и даже е препоръчван от редица университети на новопостъпилите студенти.
Става дума за Кривата на забравяне на Ебингхаус, която концентрира проучванията върху паметта на немския психолог Херман Ебингхаус. Тя демонстрира модела, по който мозъкът ни резервира или изтрива информация.
За учреден се взима лекция с дълготрайност 60 минути. Най-много помним от нея незабавно след приключването й. Ако не работим по материала от нея в идващите 24 часа, губим сред 50% и 80 % в границите на идващия ден.
Седмица по-късно към този момент помним едвам 10 % от информацията, а след 30 дни от нея не е останало съвсем нищо - приказваме за обстановка, в която по никакъв метод не си припомняме или преговаряме новонаученото.
Ебингхаус предлага елементарна процедура, посредством която да запаметим допустимо най-вече. Още в първите 24 часа след лекцията би трябвало да отделим 10 минути, с цел да си преговорим новите познания. След седмица за същата активност би трябвало да отделим пет минути.
Така, след 30 дни би трябвало да са ни нужни две-три минутки, с цел да " привикаме " новата информация в паметта си без особени старания. Което прави общо към 20 вложени в новия материал минути! Според Inc. методът в действителност работи и даже е препоръчван от редица университети на новопостъпилите студенти.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ