Замисляли ли сте се какво сте яли днес – може

Замисляли ли сте се какво сте яли през днешния ден – може би пица, паста, нещо сладко или зърнени закуски? А забелязахте ли, че коремчето ви не се е свило?

Натрупването на мазнини в региона на корема е директно обвързвано с метода ни на хранене.

За да поддържате тънка талия и положително здраве – защото коремните мазнини вредят на сърцето, черния дроб и репродуктивните органи – е добре да ограничите избрани храни.

Най-вредните храни за талията включват:

-П акетирани храни  – вафли, бисквити, снаксове и други, които съдържат доста калории, захар и консерванти. Те способстват за възпаления и струпване на мазнини по корема.- Млечни артикули  – при хора с нетърпимост към лактоза водят до отичане и затрудняват изгарянето на мазнини.

- Натурални сокове  – макар че са богати на витамини, съдържат доста фруктоза, която води до струпване на мазнини към вътрешните органи. Препоръчва се фреш от грейпфрут като по-добър избор.

- Маргарин  – по-добре е да се употребява зехтин вместо маргарин и масло, с цел да се поддържа здравословен холестерол.

- Газирани  напитки  – те са цялостни със захари и добавки, които усилват коремните мазнини и вредят на здравето.

- Чипс  – съдържа трансмазнини, които покачват холестерола и водят до напълняване, изключително в региона на корема.

- Рафинирани захари и подсладители  – покачват инсулина и предизвикват складирането на мазнини, като в същото време отслабват имунната система.

Ако задачата ви е да свалите мазнини от корема и да сте по-здрави, ограничението на тези храни е от основно значение, написа уеб сайтът zdrave.to.