Овесена закуска с ягоди
Закуската е значима част от деня, а пълноценната такава още повече. Продуктите по-долу постоянно добавям към кисело мляко и похапвам за закуска. Този път взех решение да ги опитвам по долуописаният метод.
Овесените ядки накисваме за към 20 минути в млякото.
През това време включваме фурната да загрее на към 190 градуса.
Ягодите нарязваме на късчета и дружно с разрушеното яйце и другите артикули прибавяме към овесените ядки.
Добавяме към 50 мл вода и печем за 30 минутки (или до попиване на течността)
Ако обичате повече сладко, можете да увеличите захарта или количеството мед. Пропорциите и съставките са ориентировъчни, вие можете да махате и слагате каквото и по колкото желаете.
100 гр овесени ядки - фини
200-250 мл прясно мляко
шепа
1 с.л ленено брашно
1 с.л брашно от бадеми
2-3 с.л оризови пуканки
2 с.л царевичен корн флейкс
2-3 с.л кафява захар
1 с.л мед,1 яйце, 1 к.л канела
парченца шоколад, филирани бадеми (по желание)
200-250 мл прясно мляко
шепа
1 с.л ленено брашно
1 с.л брашно от бадеми
2-3 с.л оризови пуканки
2 с.л царевичен корн флейкс
2-3 с.л кафява захар
1 с.л мед,1 яйце, 1 к.л канела
парченца шоколад, филирани бадеми (по желание)
Овесените ядки накисваме за към 20 минути в млякото.
През това време включваме фурната да загрее на към 190 градуса.
Ягодите нарязваме на късчета и дружно с разрушеното яйце и другите артикули прибавяме към овесените ядки.
Добавяме към 50 мл вода и печем за 30 минутки (или до попиване на течността)
Ако обичате повече сладко, можете да увеличите захарта или количеството мед. Пропорциите и съставките са ориентировъчни, вие можете да махате и слагате каквото и по колкото желаете.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ