Пропускането на закуска увеличава инсулиновата резистентност при диабетиците
Закуската е най-важното хранене за деня, изключително за хората с диабет и други хронични болести, съгласно специалисти. Хранителната закуска е от решаващо значение за диабетиците, с цел да поддържат сила, да балансират равнищата на кръвната захар и да понижат риска от дълготрайни проблеми. Но какво се случва, в случай че не закусите?
Разбирането на значителните резултати от пропускането на закуската върху вашето тяло е от значително значение за дълготрайното здраве и благоденствие. Според преподавателя по диабет и диетолог-консултант Каника Малхотра, пропускането на закуската може да докара до няколко казуса за диабетиците, от нараснала инсулинова устойчивост до дълготрайни рискове за здравето.
В скорошно изявление за Indian Express диетологът акцентира евентуалните опасности за здравето от пропускането на закуската за хора с диабет.
Ефекти върху здравето от пропускането на закуската за пациенти с диабет
Повишена инсулинова устойчивост: Малхотра сподели, че изследванията демонстрират, че пропускането на закуска може да утежни равнищата на инсулина, което прави управлението на равнищата на кръвната захар още по-трудно. Една от главните характерности на диабет вид 2 е инсулиновата устойчивост, която нарушава способността на организма да употребява дейно инсулина. Ако не се лекува, това заболяване може да повлияе на хода на диабета и да усили риска от свързани проблеми, в това число сърдечни проблеми.
Проблем с регулирането на кръвната захар: Хипергликемия или висока кръвна захар може да е резултат от пропускане на закуска. Това е резултат от недояждане на тялото за нескончаем интервал през нощта. Нивата на кръвната захар след хранене могат да се покачат, когато се пропусне утринното хранене, защото бъдещите хранения могат да провокират по-силна глюкозна реакция. Гликемичната колебливост се утежнява с времето от този модел, което затруднява хората, които желаят да контролират равнищата на кръвната си захар.
Дългосрочни рискове за здравето: Според Малхотра постоянното пропускане на закуска има по-широки резултати. Постоянно нарасналите равнища на кръвната захар покачват риска от развиване на диабет вид 2.
Увреждане на органи: Дългосрочната хипергликемия е обвързвана с последици като ретинопатия (проблеми със зрението), нефропатия (увреждане на бъбреците) и невропатия (увреждане на нервите).
Ефекти върху мозъка: Въздействията се простират оттатък физическата сфера. Малхотра твърди, че пропускането на закуска може да докара до повече пристъпи на апетит, водещи до преяждане. Това също ще докара до промени в настроението и нервност, породени от съмненията на кръвната захар.
Съвети за питателна закуска
Според диетолога хората с диабет би трябвало да дадат приоритет на добре уравновесена закуска, с цел да реализиран оптимален надзор на кръвната захар. Човек може да включи следните неща в нормалната си диета:
Пълнозърнестите храни и овесените ядки са образци за въглехидрати с невисок гликемичен показател (GI), които освобождават сила последователно.
Постните протеини, които оказват помощ за управление на кръвната захар, включват тофу, кисело мляко и яйца.
Ядките, семената и авокадото са положителни източници на здравословни мазнини, които ви обезпечават дълготрайна сила.
Храни с високо наличие на фибри, като семена от чиа или зеленчуци, също оказват помощ за насищане и храносмилане.
Избягвайте модифицирани или сладки храни, защото те могат да повлияят на метаболизма и да доведат до внезапно повишаване на кръвната захар.
Включването на здравословна и уравновесена закуска в ежедневните хранения е елементарен, само че ефикасен метод за повишение на енергийните равнища и контролиране на кръвната захар. Диабетът може да се ръководи посредством подобаваща за диабет закуска, която се състои от пълнозърнести храни, постни протеини, здравословни мазнини и фибри.
Разбирането на значителните резултати от пропускането на закуската върху вашето тяло е от значително значение за дълготрайното здраве и благоденствие. Според преподавателя по диабет и диетолог-консултант Каника Малхотра, пропускането на закуската може да докара до няколко казуса за диабетиците, от нараснала инсулинова устойчивост до дълготрайни рискове за здравето.
В скорошно изявление за Indian Express диетологът акцентира евентуалните опасности за здравето от пропускането на закуската за хора с диабет.
Ефекти върху здравето от пропускането на закуската за пациенти с диабет
Повишена инсулинова устойчивост: Малхотра сподели, че изследванията демонстрират, че пропускането на закуска може да утежни равнищата на инсулина, което прави управлението на равнищата на кръвната захар още по-трудно. Една от главните характерности на диабет вид 2 е инсулиновата устойчивост, която нарушава способността на организма да употребява дейно инсулина. Ако не се лекува, това заболяване може да повлияе на хода на диабета и да усили риска от свързани проблеми, в това число сърдечни проблеми.
Проблем с регулирането на кръвната захар: Хипергликемия или висока кръвна захар може да е резултат от пропускане на закуска. Това е резултат от недояждане на тялото за нескончаем интервал през нощта. Нивата на кръвната захар след хранене могат да се покачат, когато се пропусне утринното хранене, защото бъдещите хранения могат да провокират по-силна глюкозна реакция. Гликемичната колебливост се утежнява с времето от този модел, което затруднява хората, които желаят да контролират равнищата на кръвната си захар.
Дългосрочни рискове за здравето: Според Малхотра постоянното пропускане на закуска има по-широки резултати. Постоянно нарасналите равнища на кръвната захар покачват риска от развиване на диабет вид 2.
Увреждане на органи: Дългосрочната хипергликемия е обвързвана с последици като ретинопатия (проблеми със зрението), нефропатия (увреждане на бъбреците) и невропатия (увреждане на нервите).
Ефекти върху мозъка: Въздействията се простират оттатък физическата сфера. Малхотра твърди, че пропускането на закуска може да докара до повече пристъпи на апетит, водещи до преяждане. Това също ще докара до промени в настроението и нервност, породени от съмненията на кръвната захар.
Съвети за питателна закуска
Според диетолога хората с диабет би трябвало да дадат приоритет на добре уравновесена закуска, с цел да реализиран оптимален надзор на кръвната захар. Човек може да включи следните неща в нормалната си диета:
Пълнозърнестите храни и овесените ядки са образци за въглехидрати с невисок гликемичен показател (GI), които освобождават сила последователно.
Постните протеини, които оказват помощ за управление на кръвната захар, включват тофу, кисело мляко и яйца.
Ядките, семената и авокадото са положителни източници на здравословни мазнини, които ви обезпечават дълготрайна сила.
Храни с високо наличие на фибри, като семена от чиа или зеленчуци, също оказват помощ за насищане и храносмилане.
Избягвайте модифицирани или сладки храни, защото те могат да повлияят на метаболизма и да доведат до внезапно повишаване на кръвната захар.
Включването на здравословна и уравновесена закуска в ежедневните хранения е елементарен, само че ефикасен метод за повишение на енергийните равнища и контролиране на кръвната захар. Диабетът може да се ръководи посредством подобаваща за диабет закуска, която се състои от пълнозърнести храни, постни протеини, здравословни мазнини и фибри.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ