Избягвайте тези храни за закуска, тъй като могат да съкратят живота ви
Закуската е едно от най-важните хранения за деня и това го знае всяко дете. Тя би трябвало да бъде богата на потребни хранителни субстанции и да съчетава в себе си разнообразни съставни елементи. Сред тях са протеините, въглехидрати, фибри и потребни мазнини.
Не постоянно обаче закуската е толкоз здравословна, колкото си го мислим. Дори да закусвате всяка заран зърнена закуска , това не значи, че се храните здравословно. В доста сходни закуски има доста количество добавена захар. Дори да са представяни като здравословни, в състава си те надалеч не са такива.
Консумацията на такива закуски може да докара до високо кръвно налягане, диабет, омазнен черен дроб и други болести. Ако избирате това за закуска, то е значимо да четете етикетите. Избирайте сред пълнозърнести закуски или такива направени от овесени ядки. Ако желаете да извършите закуската си сладка – то можете да добавите свеж плод към нея или няколко капки мед.
![ТОП оферти за положително здраве]( "ТОП оферти за положително здраве")
ТОП оферти за положително здраве
Със сигурност знаете, че здравословната закуска е най -важното хранене за деня. Неговата задача е да подтиква цялото тяло да работи еф...
Палачинките са друга закуска, която е обичана от всички. Дори да ги извършите от брашно, което е не двойно модифицирано, прибавянето на разнообразни шоколади, захари и други, я прави нездравословна и крие здравословен риск. В палачинките се съдържат наситени масла от друг генезис, които биха повишили холестерола или триглицеридите в кръвта.
В палачинките може да има също по този начин и модифицирана захар. Тя се съдържа най-често в другите миксове, които са лесни за подготвяне, само че са нездравословни. Те от своя страна могат да отключат диабет, проблеми с черния дроб и други затруднения.
Преработени меса също са огромен избор на доста хора за закуска. Сред тях влизат другите салами като бекон, шпекови колбаси, наденици и други. Те са богати на соли, наситени мазнини и консерванти. По принцип в дребни количества те са възможни, само че в огромни могат да провокират разнообразни здравословни проблеми. Сред тях са проблеми със сърцето, бъбреците, чернодробни и други.
За да бъдете сигурни, че закуската ви е здравословна и включва всички потребни субстанции, то включете повече плодове, зеленчуци, неподсладени овесени ядки, пълнозърнести храни, яйца, авокадо, маслини и други. Избягвайте артикули, които са с наситени мазнини, захар, сол и други неща, които са добавени. Следете и енергийната стойност, както и въглехидратите, изключително грамажа, които показват захарта.
Следвайки тези неща и заобикаляйки всички нездравословни, които посочихме. Така ще можете да набавите потребни субстанции от закуската, само че и няма да навредите на здравето си и тялото. Така ще имате сила през целия ден и ще сте сити, само че без да имате скрупули, че сте прекалили с нездравословни неща.
Не постоянно обаче закуската е толкоз здравословна, колкото си го мислим. Дори да закусвате всяка заран зърнена закуска , това не значи, че се храните здравословно. В доста сходни закуски има доста количество добавена захар. Дори да са представяни като здравословни, в състава си те надалеч не са такива.
Консумацията на такива закуски може да докара до високо кръвно налягане, диабет, омазнен черен дроб и други болести. Ако избирате това за закуска, то е значимо да четете етикетите. Избирайте сред пълнозърнести закуски или такива направени от овесени ядки. Ако желаете да извършите закуската си сладка – то можете да добавите свеж плод към нея или няколко капки мед.
Със сигурност знаете, че здравословната закуска е най -важното хранене за деня. Неговата задача е да подтиква цялото тяло да работи еф...
Палачинките са друга закуска, която е обичана от всички. Дори да ги извършите от брашно, което е не двойно модифицирано, прибавянето на разнообразни шоколади, захари и други, я прави нездравословна и крие здравословен риск. В палачинките се съдържат наситени масла от друг генезис, които биха повишили холестерола или триглицеридите в кръвта.
В палачинките може да има също по този начин и модифицирана захар. Тя се съдържа най-често в другите миксове, които са лесни за подготвяне, само че са нездравословни. Те от своя страна могат да отключат диабет, проблеми с черния дроб и други затруднения.
Преработени меса също са огромен избор на доста хора за закуска. Сред тях влизат другите салами като бекон, шпекови колбаси, наденици и други. Те са богати на соли, наситени мазнини и консерванти. По принцип в дребни количества те са възможни, само че в огромни могат да провокират разнообразни здравословни проблеми. Сред тях са проблеми със сърцето, бъбреците, чернодробни и други.
За да бъдете сигурни, че закуската ви е здравословна и включва всички потребни субстанции, то включете повече плодове, зеленчуци, неподсладени овесени ядки, пълнозърнести храни, яйца, авокадо, маслини и други. Избягвайте артикули, които са с наситени мазнини, захар, сол и други неща, които са добавени. Следете и енергийната стойност, както и въглехидратите, изключително грамажа, които показват захарта.
Следвайки тези неща и заобикаляйки всички нездравословни, които посочихме. Така ще можете да набавите потребни субстанции от закуската, само че и няма да навредите на здравето си и тялото. Така ще имате сила през целия ден и ще сте сити, само че без да имате скрупули, че сте прекалили с нездравословни неща.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ