Закуска с овесени ядки е на трето място по полезност

Закуска с овесени ядки е на трето място по полза в класацията на учените от Harvard Medical School. Юлия Чехонина, претендент на медицинските науки, и диетолог описа за изследването на харвардските медици пред телевизионния канал „ Москва 24 ”.

Според експерта овесената каша оказва помощ за възстановяване на положението на чревната микрофлора. Съдържа холин, който оказва помощ в битката с неприятния холестерол. Проучването е потвърдило намаляването на риска от хипертония при консумация на овесена закуска два пъти на ден.
Това са първичните признаци, сочещи, че имате дефицит на ПРОТЕИН
За всички е известно, че когато в тялото има дефицит на протеин, започваме да ставаме очевидци на най-различни признаци. Липсата на п...

Кашата от елда е на второ място по полза. Калоричното й наличие е по -ниско от това на овесената каша. Елдата също по този начин съдържа диетични фибри, витамини от група В и ви разрешава да пестите сила.

Учените от Харвард афишират за най-полезната кашата от ленено семе.

„ Това е единственият растителен артикул, който съдържа една от трите мастни киселини – Омега-3. Тя е нужна за здравето на кръвоносните съдове и подкрепя кръвообращението, тъй като понижава вискозитета на кръвта. Освен това е предпазен фактор против някои злокачествени болести, т.е. има антиоксидантни свойства, които предотвратяват преждевременното стареене на органите в човешкото тяло “, разясни Чехонина.

Въпреки високата си калоричност тази каша съдържа два до три пъти повече протеини от другите зърнени храни.