Захарта е неразделна част от съвременното хранене – намира се

Захарта е неразделна част от актуалното хранене – среща се освен в сладкиши и питиета, само че и в сосове, полуфабрикати и даже в „ здравословни “ артикули като мюсли или кисело мляко. Но какво става с тялото ни, в случай че решим да я изключим изцяло?

Първите дни – признаци на " захарна абстиненция "

Много хора изпитват главоболие, нервност, отмалялост и мощно предпочитание за нещо сладко. Това се дължи на внезапното намаляване на равнищата на дофамин – хормона на удоволствието, който захарта задейства.

Седмица без захар – стабилизиране на силата

След към 5–7 дни стартирате да усещате по-стабилна сила денем. Нивата на кръвната захар към този момент не се двоумят внезапно, което понижава потребността от непрекъснати „ зареждания “ със сладко.

По-добър сън и централизация

Без добавена захар мозъкът се оправя по-добре – фокусът и паметта се усъвършенстват. Някои хора оповестяват и за по-добър сън и понижена тревога.

Отслабване и по-добър метаболизъм

Захарта е източник на " празни " калории. Когато я изключим, апетитът се контролира по-добре, изключително към нездравословни храни. Това постоянно води до естествена загуба на тегло, даже без прецизна диета.

Кожа, която сияе

Прекомерната захар може да утежни акнето и да форсира стареенето на кожата. При отвод от сладкото, кожата постоянно наподобява по-чиста, по-гладка и по-жизнена.

Намален риск от хронични болести

Дългосрочното ограничение на захарта намалява риска от диабет вид 2, сърдечносъдови болести, чернодробни проблеми и даже някои типове рак.

Не приказваме за естествените захари, съдържащи се в плодовете, а за добавената рафинирана захар в пакетирани храни и питиета. Пълното ѝ изключване не е наложително, само че фрапантното ѝ понижаване носи съществени изгоди.

Отказът от захарта не е елементарен, само че резултатът е мощен – повече сила, по-добра централизация, устойчиво тегло и по-здраво тяло. Ако търсиш дребна смяна с огромно отражение върху здравето ти – започни оттова.