Задържането на урина и пиенето на кафе преди вода са

Задържането на урина и пиенето на кафе преди вода са измежду най-опасните практики
Бъбреците са тихите служащи на нашето тяло – филтрират кръвта, отстраняват токсините и поддържат водния баланс. Въпреки това ежедневни привички могат последователно да ги повреждат, без даже да го осъзнаваме. Д-р Венкат Субраманиам, почитан уролог и експерт по трансплантация от Ченай в Индия, предизвестява за пет утринни навика, които в дълготраен проект могат да отслабят функционалността на бъбреците, предава БГНЕС.
Задържане на урина след пробуждане
През нощта пикочният мехур се цялостни, по тази причина първото нещо след ставане би трябвало да бъде визитата на тоалетната. Игнорирането на тази потребност усилва налягането върху мехура и бъбреците, предизвиква развиването на инфекции и с времето може да повреди бъбречната тъкан.

" Никога не задържайте урината си прекомерно дълго заран, само че и през останалата част от деня, " поучава лекарят, представен от The Times of India.
Пиене на кафе преди вода
Когато се събудим, организмът ни е леко обезводнен. Ако първо посегнем към кафе или чай, кофеинът в допълнение форсира загубата на течности. Това затруднява бъбреците в изчистването на отпадните субстанции и ги натоварва ненужно.

За да се избегне това, денят би трябвало да стартира с чаша вода, а едвам по-късно с кафе, предлагат експертите.
Прием на обезболяващи на празен корем
Нестероидните противовъзпалителни медикаменти като ибупрофен и аспирин могат да понижат кръвния поток през бъбреците и при честа приложимост да провокират инфектиране или увреждане. Когато се одобряват на празен корем, рискът е още по-голям.

Препоръката на доктор Субраманиам е ясна – в случай че би трябвало да вземете лекарството, направете го по време на хранене или по-късно.
Недостатъчно хидратиране след утринна подготовка
Физическата интензивност е потребна, само че по време на потене губим течности и минерали. Ако не ги възстановим, настава дехидратация, която понижава циркулацията в бъбреците и затруднява тяхната работа.

Според експерта постоянно би трябвало да имате готова бутилка вода след всяка подготовка и да пиете последователно.
Пропускане на закуската
Без утринно хранене равнището на глюкозата в кръвта спада, киселинността в организма се покачва, а по-късно човек протяга ръка по-често към солени и модифицирани храни – нещо, което в допълнение натоварва бъбреците.

Експертите предлагат закуска, богата на белтъчини, плодове и зеленчуци, която обезпечава сила и пази бъбречната функционалност.