10 златни правила за дентална хигиена
Зъбите ви могат да блестят в прелестна усмивка, само че може и постоянно да ви предизвикват болежка. Внимателната орална хигиена е ключът към здрави и красиви зъби. Ето няколко елементарни правила, които ще подобрят общото ви здраве, както и това на зъбите и устата.
1. Консумирайте храни, богати на витамини и калций.
Едва ли постоянно мислите да избягвате храни, които предизвикват кариес. За това имате потребност от калций, който спомага зъбите и костите ви да са здрави. Консумирайте млечни артикули, броколи, портокали, зърнени храни, листни зеленчуци. Добре е да приемате и хранителни добавки. Ако диетата ви не е богата на витамини, вземайте в допълнение витамин D, витамин В комплекс, мед, цинк, йод, желязо и калий, които играят значима роля за оралното ви здраве.
2. Сменяйте постоянно четката си за зъби.
![Жълтите зъби и петната върху тях - какво да създадем]( "Жълтите зъби и петната върху тях - какво да създадем")
Жълтите зъби и петната върху тях - какво да създадем
Жълтите зъби могат да бъдат естествена линия. Най-често обаче емайлът придобива тази сянка заради съществуването на плака, която представляв...
Зъболекарите предлагат да сменяте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца, с цел да предотвратите развиването на бактериите. Добре е да ползвате електрическа четка за зъби, която почиства зъбите по-бързо и е по-полезна за венците, които изискват особено внимание.
3. Мийте зъбите си 2 пъти дневно.
Това е остарял съвет, който не остарява с времето. Най-добрият метод да се убедите, че зъбите ви са здрави е като ги миете 2 пъти дневно. Търкайте ги с четката 2-3 минути, от предната и задната страна, с придвижвания нагоре и надолу, с цел да изчистите деликатно зъбната плака и остатъците от храна сред зъбите.
4. Търкайте с четката езика и венците.
Търкането с четката на венците и езика за към 1 минута ги защищава от възпаления, които водят до кървене и отичане. Част от бактериите остават на върха на устата и на езика, което води до противен мирис.
5. Откажете се от цигарите.
Тютюнът оставя петна по зъбите и прекъсва абсорбирането на калций в тялото. Освен това, пушачите постоянно дъвчат дъвки и бонбони, с цел да прикрият миризмата на цигари, което в допълнение вреди на зъбите.
6. Намерете си благ ортодонт.
![5 трика за по-бели зъби]( "5 трика за по-бели зъби")
5 трика за по-бели зъби
Всички желаеме ослепителна усмивка, само че това всекидневно можем да го забележим при Холивудските звезди, които се грижат ежемесечно за зъбите си...
Самата мисъл за ортодонт предизвиква чувство за дискомфорт, болежка и изтезание за доста хора. Затова е значимо да си намерите ортодонт, който е благ, деликатен и на който може да се доверите.
7. Ходете постоянно на профилактични прегледи.
Посещавайте профилактично вашия ортодонт един път или два пъти годишно. Почиствайте зъбния си камък постоянно. Много заболявания на устата като пародонтит, гингивит, рак на устната празнина, нямат признаци в началния си етап.
8. Ползвайте конци за зъби.
Конците за зъби отстраняват остатъците от храна и плака, които образуват бактерии и предизвикват кариес. Зъболекарите предлагат да ползвате конци един път на ден, нормално преди лягане.
9. Ползвайте вода за уста.
![Най-здравословните храни за зъби: Мнението на зъболекарите]( "Най-здравословните храни за зъби: Мнението на зъболекарите")
Най-здравословните храни за зъби: Мнението на зъболекарите
Здравето на зъбите е доста значимо за цялото тяло. Проблемът със зъбите, обаче, се появява при хората повече от един път или два пъти през...
Водата за уста не предизвиква болежка или стеснение. Използвайте я за изплакване на зъбите дружно с миенето с четка и конците за зъби. Предотвратява възпалението на венците, което води до гингивит. Добрата вода за уста съдържа листерин или хлорен диоксид, които работят като унищожители на бактериите в устата. А флуоридът заздравява зъбите.
10. Народни средства.
Не дъвчете храната постоянно на една и съща страна. От време на време търкайте зъбите с парче лимон, което оказва помощ в битката с плаката и пожълтяването. Смесете 1 с.л. сода бикарбонат с щипка сол и с получената примес търкайте зъбите за избелване. Не правете тази процедура повече от един път месечно.
Още от ЗДРАВЕ:
1. Консумирайте храни, богати на витамини и калций.
Едва ли постоянно мислите да избягвате храни, които предизвикват кариес. За това имате потребност от калций, който спомага зъбите и костите ви да са здрави. Консумирайте млечни артикули, броколи, портокали, зърнени храни, листни зеленчуци. Добре е да приемате и хранителни добавки. Ако диетата ви не е богата на витамини, вземайте в допълнение витамин D, витамин В комплекс, мед, цинк, йод, желязо и калий, които играят значима роля за оралното ви здраве.
2. Сменяйте постоянно четката си за зъби.
Жълтите зъби могат да бъдат естествена линия. Най-често обаче емайлът придобива тази сянка заради съществуването на плака, която представляв...
Зъболекарите предлагат да сменяте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца, с цел да предотвратите развиването на бактериите. Добре е да ползвате електрическа четка за зъби, която почиства зъбите по-бързо и е по-полезна за венците, които изискват особено внимание.
3. Мийте зъбите си 2 пъти дневно.
Това е остарял съвет, който не остарява с времето. Най-добрият метод да се убедите, че зъбите ви са здрави е като ги миете 2 пъти дневно. Търкайте ги с четката 2-3 минути, от предната и задната страна, с придвижвания нагоре и надолу, с цел да изчистите деликатно зъбната плака и остатъците от храна сред зъбите.
4. Търкайте с четката езика и венците.
Търкането с четката на венците и езика за към 1 минута ги защищава от възпаления, които водят до кървене и отичане. Част от бактериите остават на върха на устата и на езика, което води до противен мирис.
5. Откажете се от цигарите.
Тютюнът оставя петна по зъбите и прекъсва абсорбирането на калций в тялото. Освен това, пушачите постоянно дъвчат дъвки и бонбони, с цел да прикрият миризмата на цигари, което в допълнение вреди на зъбите.
6. Намерете си благ ортодонт.
Всички желаеме ослепителна усмивка, само че това всекидневно можем да го забележим при Холивудските звезди, които се грижат ежемесечно за зъбите си...
Самата мисъл за ортодонт предизвиква чувство за дискомфорт, болежка и изтезание за доста хора. Затова е значимо да си намерите ортодонт, който е благ, деликатен и на който може да се доверите.
7. Ходете постоянно на профилактични прегледи.
Посещавайте профилактично вашия ортодонт един път или два пъти годишно. Почиствайте зъбния си камък постоянно. Много заболявания на устата като пародонтит, гингивит, рак на устната празнина, нямат признаци в началния си етап.
8. Ползвайте конци за зъби.
Конците за зъби отстраняват остатъците от храна и плака, които образуват бактерии и предизвикват кариес. Зъболекарите предлагат да ползвате конци един път на ден, нормално преди лягане.
9. Ползвайте вода за уста.
Здравето на зъбите е доста значимо за цялото тяло. Проблемът със зъбите, обаче, се появява при хората повече от един път или два пъти през...
Водата за уста не предизвиква болежка или стеснение. Използвайте я за изплакване на зъбите дружно с миенето с четка и конците за зъби. Предотвратява възпалението на венците, което води до гингивит. Добрата вода за уста съдържа листерин или хлорен диоксид, които работят като унищожители на бактериите в устата. А флуоридът заздравява зъбите.
10. Народни средства.
Не дъвчете храната постоянно на една и съща страна. От време на време търкайте зъбите с парче лимон, което оказва помощ в битката с плаката и пожълтяването. Смесете 1 с.л. сода бикарбонат с щипка сол и с получената примес търкайте зъбите за избелване. Не правете тази процедура повече от един път месечно.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ