Забавете грипа! Най-добрите напитки за по-силен имунитет. Лятото си замина

Забавете грипа! Най-добрите питиета за по-силен имунитет. Лятото си отпътува и от къси панталони и тениски незабавно скочихме на есенните якета. А тази внезапна смяна докара със себе си и доста повишаване на настинките и вирусите.

Вероятно първата ни мисъл е да се насочим към аптеката за мултивитамини

Има и различен метод да подпомогнем имунната система и той е с едни шест питиета, които, с цел да имат оптимален резултат, би трябвало да одобряваме постоянно и да комбинираме със здравословно хранене и задоволително отмора.

Вода

Тя е от значително значение за действието на всички органи и системи в тялото ни – в това число и имунната. Когато сме обезводнени, това е причина за по-лесното развиване и разпространяване на вируси и бактерии в организма.

Водата е главен съставен елемент и в лимфната течност, която доставя бели кръвни кафези в разнообразни елементи на тялото, като по този метод обезврежда зародили възпалителни процеси.

Зелен чай

Той е прочут най-много със своите антиоксидантни свойства, които обезвреждат свободните радикали, попаднали в тялото ни. Освен това е научно потвърдено, че зеленият чай обезпечава ефикасна отбрана от разнообразни болести и инфекции и ни пази на клетъчно равнище.

Чай от джинджифил и лимон

Той е освен апетитен, само че и доста потребен. Запарката от части джинджифил и лимон е същинска имунна бомба, богата на витамин „ С “, добре прочут като антиоксидант, който пази клетките от оксидативен стрес и има противовъзпалителни функционалности. Освен това усъвършенства имунния отговор на организма. Джинджифилът съдържа повече от 100 биоактивни съставния елемент, които се борят с гаденето, усъвършенстват липидния състав на кръвта и понижават възпаленията.

Кефир

Той има редица изгоди за здравето. Те се дължат най-много на високо наличие на пробиотици, които подкрепят салдото на чревната микробиота. А точно там са основите на положителния имунитет.

Кефирът има антиоксидантно, антимикробно и противовъзпалитено деяние, което го прави подобаващ избор за всеки ден – изключително за есенните и зимни месеци.

Сок от портокал или грейпфрут

Но единствено този, който е 100% прясно изцеден. Цитрусовите плодове са нашият пръв избор, когато желаеме да подсилим имунната система и да се оправим с досадната простуда или вирус по-бързо.

Според научни проучвания, комбинацията от витамин „ С “ и фолиева киселина в цитрусовите сокове поддържа имунните бариери и подкрепя функционалност на имунните кафези. А биоактивните съединения в плодовете имат потвърден противовъзпалителен резултат.

Доматен сок

Сокът от домати е богат както на витамин „ С “, по този начин и на веществото ликопен, което е със мощни антиоксидантни свойства и се бори с възпаленията.

Източник: lifestyle