Пет съвета за по-дълъг и щастлив живот
Забързаното всекидневие, стресът и динамичността, които са се трансформирали в неизменима част от живота ни, са една от аргументите за утежняване на здравословното ни положение. Друго нещо, което ни отдалечава от желанието за дълъг и благополучен живот са дребните, само че доста нездравословни изкушения, на които постоянно нме можем да устоим.
Но в случай че въпреки всичко сте се събудили с мисълта, че от през днешния ден нататък ще се опитате да достигнете дълбока напреднала възраст и в същото време да сте щастливи, то вижте тези 5 съвета, с които можете да поставите началото на новия си по-дълъг и благополучен живот:
На първо място избягвайте пушенето на цигари . Колкото и изхабен да е този съвет, въпреки всичко би трябвало да приемем, че е истина.
Пушенето носи доста здравословни опасности. Никотинът покачва риска от сърдечни болести. В състава на дима обаче влизат и доста други токсични химикали, включително катран и въглероден оксид.
Не злоупотребявайте с алкохола . Честото използуване носи опасности от заболявания на сърцето. Ако се пие всеки ден над 150 грама чист алкохол, след 15 години, в към 80% от случаите се развива цироза.
Не прекалявайте с потреблението на месо. По-малкият банкет на месо усъвършенства метаболизма и настроението.
Бъдете по-социални. Излизайте на открито, срещайте се с другари. Общуването оправя настроението и понижава напрежението.
Поддържайте здравословно телесно тегло. Така ще изглеждате постоянно добре и ще се чувствате добре.
Но в случай че въпреки всичко сте се събудили с мисълта, че от през днешния ден нататък ще се опитате да достигнете дълбока напреднала възраст и в същото време да сте щастливи, то вижте тези 5 съвета, с които можете да поставите началото на новия си по-дълъг и благополучен живот:
На първо място избягвайте пушенето на цигари . Колкото и изхабен да е този съвет, въпреки всичко би трябвало да приемем, че е истина.
Пушенето носи доста здравословни опасности. Никотинът покачва риска от сърдечни болести. В състава на дима обаче влизат и доста други токсични химикали, включително катран и въглероден оксид.
Не злоупотребявайте с алкохола . Честото използуване носи опасности от заболявания на сърцето. Ако се пие всеки ден над 150 грама чист алкохол, след 15 години, в към 80% от случаите се развива цироза.
Не прекалявайте с потреблението на месо. По-малкият банкет на месо усъвършенства метаболизма и настроението.
Бъдете по-социални. Излизайте на открито, срещайте се с другари. Общуването оправя настроението и понижава напрежението.
Поддържайте здравословно телесно тегло. Така ще изглеждате постоянно добре и ще се чувствате добре.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ