Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - I
За здравословното тегло при децата и неговото поддържане се приказва и написа доста. Всеки знае за нуждата от повече придвижване, за потребността от банкет на повече плодове и зеленчуци и неподходящото въздействие на „ бързата храна ”. Въпреки изобилието от информация нещата не се получават, тъй като все по постоянно се срещат деца, носещи несъразмерни за възрастта си кореми и тегло, с което мъчно се оправят в всекидневието си. Килограмите допълнително не са единствено естетически проблем. Те пречат на физическото и на психическото здраве на децата.
Какво пропуща актуалния родител? В неговите благоприятни условия ли е да промени нещата към по-добро? Д-р Касабие изрично удостоверява това и добавя:
Необходима е отговорност.
Да, гените имат значение за склонността към напълняване, а в доста редки случаи то може да е предизвикано от някакъв здравословен проблем, само че най-често килограмите над нормата при подрастващите се дължат на неналичието на баланс сред призната и изразходвана сила. Родителите са тези, които следва да внимават за постоянното, пълноценно и разнообразно хранене на детето още от интервала преди неговото раждане. Бременната жена би трябвало да се храни постоянно най-малко 4 пъти денем. По-честото хранене е обвързвано с по-малки приеми, а това води до по-добра обмяна при дамата, носеща живот. Когато децата са дребни и пухкави те се възприемат като сладки, тъй като имат къде да се щипнат, само че съществуването на мазнинки постоянно не им е от изгода, защото нормално боледуват повече, а следствие са по-предразположени да поддържат наднорменото тегло.
За ограничение и отнемане от хранене при децата изрично не може да става дума, само че не трябва и да се прекалява с него. Всичко зависи от количеството на признатата храна. Ако на бебето му се дава повече, то ще желае повече. Родителят би могъл да залъже детето с някаква играчка, в случай че е решил, че то към този момент е поело нужното му количество. Не бива да се предлага храната, като средство за утешение, единствено, тъй като детето плаче. Тя не би трябвало и да се трансформира в премия или дълго чакан подарък. Често такава е практиката със сладките храни. Децата обичат дарове и когато постоянно им се подарява нещо сладичко, те стартират да свързват шоколада или какъвто и да е различен десерт с нещо прелестно. Няма по какъв начин децата ни да обичат сладко, в случай че ние не ги научим да го обичат, а колкото повече го употребяват, толкоз повече го желаят. При съществуване на непотребни килограми е добре количеството на десертите да се понижава последователно. То не може да се ограничи изцяло, в случай че детето го търси, защото неразрешеният плод, както всички знаят, е най-сладък. Хубаво е след похапване на шоколад, да вземем за пример, да се предлага на детето вода, с цел да обезврежда усета, който го кара да желае още.
По отношение на водата е належащо да се приучи детето да я обича, защото в противоположен случай неналичието й, то ще компенсира с друго. Необходима му е към 0,30 мл на кг тегло.
Родителите няма потребност да се главоболят за неща, като: „ Трябва ли детето да се храни разделно? ” или „ Ферментира ли плодът откакто се употребява след друга храна? ”. Има значение най-много постоянният и сдържан банкет на разнообразна и по опция качествена храна. Няма проблем детето да похапне пица, стига това да не се трансформира в процедура и да не се прекалява с количеството. Отговорност на родителя е да приучи рожбата си да гледа по-малки порции и да се задоволява с по-малко, а с цел да се получи това не трябва да се забавя прекомерно или да се пропуща хранене. Добре е закуската да бъде до половин, един час след ставане от сън, а сред нея, обяда и вечерята да има още две междинни хапвания, най-добре на плод или нещо друго леко. Осигуряването на задоволително придвижване е другото главно предписание за поддържането на здравословно тегло, което родителите не трябва да не помнят. Колоездене, каране на скейтборд или ролери, разходка с кучето, плуване или какъвто и да било различен спорт – детето би трябвало да се движи.
Да, до момента в който то е пред тв приемника или пред компютъра мама и баща могат да си отметнат някои от ежедневните задания. Да, да го водят и вземат от тренировки изисква време. Но детето към момента не може единствено...
Продължава:
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Какво пропуща актуалния родител? В неговите благоприятни условия ли е да промени нещата към по-добро? Д-р Касабие изрично удостоверява това и добавя:
Необходима е отговорност.
Да, гените имат значение за склонността към напълняване, а в доста редки случаи то може да е предизвикано от някакъв здравословен проблем, само че най-често килограмите над нормата при подрастващите се дължат на неналичието на баланс сред призната и изразходвана сила. Родителите са тези, които следва да внимават за постоянното, пълноценно и разнообразно хранене на детето още от интервала преди неговото раждане. Бременната жена би трябвало да се храни постоянно най-малко 4 пъти денем. По-честото хранене е обвързвано с по-малки приеми, а това води до по-добра обмяна при дамата, носеща живот. Когато децата са дребни и пухкави те се възприемат като сладки, тъй като имат къде да се щипнат, само че съществуването на мазнинки постоянно не им е от изгода, защото нормално боледуват повече, а следствие са по-предразположени да поддържат наднорменото тегло.
За ограничение и отнемане от хранене при децата изрично не може да става дума, само че не трябва и да се прекалява с него. Всичко зависи от количеството на признатата храна. Ако на бебето му се дава повече, то ще желае повече. Родителят би могъл да залъже детето с някаква играчка, в случай че е решил, че то към този момент е поело нужното му количество. Не бива да се предлага храната, като средство за утешение, единствено, тъй като детето плаче. Тя не би трябвало и да се трансформира в премия или дълго чакан подарък. Често такава е практиката със сладките храни. Децата обичат дарове и когато постоянно им се подарява нещо сладичко, те стартират да свързват шоколада или какъвто и да е различен десерт с нещо прелестно. Няма по какъв начин децата ни да обичат сладко, в случай че ние не ги научим да го обичат, а колкото повече го употребяват, толкоз повече го желаят. При съществуване на непотребни килограми е добре количеството на десертите да се понижава последователно. То не може да се ограничи изцяло, в случай че детето го търси, защото неразрешеният плод, както всички знаят, е най-сладък. Хубаво е след похапване на шоколад, да вземем за пример, да се предлага на детето вода, с цел да обезврежда усета, който го кара да желае още.
По отношение на водата е належащо да се приучи детето да я обича, защото в противоположен случай неналичието й, то ще компенсира с друго. Необходима му е към 0,30 мл на кг тегло.
Родителите няма потребност да се главоболят за неща, като: „ Трябва ли детето да се храни разделно? ” или „ Ферментира ли плодът откакто се употребява след друга храна? ”. Има значение най-много постоянният и сдържан банкет на разнообразна и по опция качествена храна. Няма проблем детето да похапне пица, стига това да не се трансформира в процедура и да не се прекалява с количеството. Отговорност на родителя е да приучи рожбата си да гледа по-малки порции и да се задоволява с по-малко, а с цел да се получи това не трябва да се забавя прекомерно или да се пропуща хранене. Добре е закуската да бъде до половин, един час след ставане от сън, а сред нея, обяда и вечерята да има още две междинни хапвания, най-добре на плод или нещо друго леко. Осигуряването на задоволително придвижване е другото главно предписание за поддържането на здравословно тегло, което родителите не трябва да не помнят. Колоездене, каране на скейтборд или ролери, разходка с кучето, плуване или какъвто и да било различен спорт – детето би трябвало да се движи.
Да, до момента в който то е пред тв приемника или пред компютъра мама и баща могат да си отметнат някои от ежедневните задания. Да, да го водят и вземат от тренировки изисква време. Но детето към момента не може единствено...
Продължава:
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ