Яжте и изглеждайте по-млади: Храни, които забавят процеса на стареене
За страдание, никой не може да обърне процеса на стареене, само че има способи да се сведат до най-малко външните му прояви. Има огромен брой артикули и хранителни добавки, които ще ви оказват помощ да поддържате младост, само че не трябва да разчитате единствено на тях. За да започнете, уверете се, че спите най-малко 7 часа на нощ, пийте към 2 литра вода дневно и най-малко 80% от вашата диета да се състои от здравословни храни. Също по този начин е значимо да не забравяте за минимална физическа интензивност 3-4 пъти седмично. Ако всичко това е за вас, вие сте подготвени за повече.
Храни и добавки ще оказват помощ за поддържане на здравето и младостта.
Колаген
Не всеки знае от какво може да се получи. Диетолозите предлагат да се яде костен бульон. Аминокиселините, които съдържа, освен ще създадат кожата ви еластична, само че и ще укрепят мускулите и съединителната тъкан. Ако по някаква причина костният бульон не се вписва във вашата диета, колагенът може да бъде закупен под формата на добавки.
Омега-3
Ако колагенът е кралят на забавянето на процеса на стареене, тогава омега-3 безспорно са кралицата. Омега-3 мастните киселини съчетават доста потребни свойства: подтикват мозъка, понижават риска от редица болести, укрепват мускулите (включително сърцето) и минимизират външните признаци на стареене. Един от главните източници на омега-3 е алената риба. Добавете го към вашата диета и резултатът няма да ви кара да чакате! Ако не сте огромен почитател на рибните ястия, не подценявайте растителните масла и тиквените, ленените и слънчогледовите семки – с изключение на гладка кожа, ще получите и мощен имунитет.
Антиоксиданти
Стресът е един от главните врагове на вашата хубост. Ранната поява на сива коса, кожни проблеми, нарушение на вътрешните процеси на тялото - всичко това може да предизвика високо равнище на стрес. Тук на помощ идват антиоксидантите, които минимизират резултата му върху организма. Те се намират в съвсем всички горски плодове, както и в кафето, какаото и зелето.
Ацетил-L-карнитин
L-карнитинът е незаменима аминокиселина, от която тялото ви се нуждае. Той подтиква мозъка, усъвършенства притока на кръв и предизвиква бързото разграждане на мазнините. L-карнитинът може да се получи както от алена риба, по този начин и от хранителни добавки.
Цинк
Силният имунитет е гаранция за хубост и благоденствие. Освен доста неприятни чувства, вирусните болести носят проблеми с кожата, ноктите и косата. Цинкът е оня прелестен микроелемент, който ще помогне за подсилване на имунната система и ще остане в употреба когато и да е на годината и при всевъзможни метеорологични условия.
Храни и добавки ще оказват помощ за поддържане на здравето и младостта.
Колаген
Не всеки знае от какво може да се получи. Диетолозите предлагат да се яде костен бульон. Аминокиселините, които съдържа, освен ще създадат кожата ви еластична, само че и ще укрепят мускулите и съединителната тъкан. Ако по някаква причина костният бульон не се вписва във вашата диета, колагенът може да бъде закупен под формата на добавки.
Омега-3
Ако колагенът е кралят на забавянето на процеса на стареене, тогава омега-3 безспорно са кралицата. Омега-3 мастните киселини съчетават доста потребни свойства: подтикват мозъка, понижават риска от редица болести, укрепват мускулите (включително сърцето) и минимизират външните признаци на стареене. Един от главните източници на омега-3 е алената риба. Добавете го към вашата диета и резултатът няма да ви кара да чакате! Ако не сте огромен почитател на рибните ястия, не подценявайте растителните масла и тиквените, ленените и слънчогледовите семки – с изключение на гладка кожа, ще получите и мощен имунитет.
Антиоксиданти
Стресът е един от главните врагове на вашата хубост. Ранната поява на сива коса, кожни проблеми, нарушение на вътрешните процеси на тялото - всичко това може да предизвика високо равнище на стрес. Тук на помощ идват антиоксидантите, които минимизират резултата му върху организма. Те се намират в съвсем всички горски плодове, както и в кафето, какаото и зелето.
Ацетил-L-карнитин
L-карнитинът е незаменима аминокиселина, от която тялото ви се нуждае. Той подтиква мозъка, усъвършенства притока на кръв и предизвиква бързото разграждане на мазнините. L-карнитинът може да се получи както от алена риба, по този начин и от хранителни добавки.
Цинк
Силният имунитет е гаранция за хубост и благоденствие. Освен доста неприятни чувства, вирусните болести носят проблеми с кожата, ноктите и косата. Цинкът е оня прелестен микроелемент, който ще помогне за подсилване на имунната система и ще остане в употреба когато и да е на годината и при всевъзможни метеорологични условия.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ