Мозъкът превръща в реалност това, в което вярваме най-силно
За страдание доста хора живеят с убеждението, че просто не заслужават да бъдат щастливи. Причините за това са разнообразни – от време на време се дължат на нещастно детство, а различен път – на поредност от провали – в персоналния или професионалния живот, които като че ли изцяло ни лишават вярата, че животът ни в миналото ще потръгне. Вследствие на това сътворяваме метод на живот, който укрепва самоограничаващите ни вярвания. Единственото, което може да ни помогне, е да осъзнаем, че много постоянно тези наши вярвания са неточни и непродуктивни и са главната причина да живеем и да се представяме надалеч под своя капацитет.
Как развивате негативни съществени вярвания за себе си
Вие развивате доста от вашите вярвания за себе си в детството. Може би сте израснали, чувствайки се като новобранец. А може би се е налагало да търпите обидно и студено отношение от родителите си. Подобни прекарвания могат да ви накарат да вярвате, че сте родени, с цел да губите или да се проваляте. През целия си живот подсъзнателно вие ще търсите доказателства, които да поддържат това ваше разбиране. И по този начин всякога, когато се неуспехите, отрицателните ви убеждения ще стават все по-силни.
Винаги, когато получите доказателства за противоположното – покачване в службата да вземем за пример, вие ще отдавате триумфа си на шанса, ще пренебрегвате достиженията си и ще подсилвате убеждението си, че сте несретник. Точно по този начин работи мозъкът: трансформира в действителност това, в което имаме вяра най-силно.
Вашите вярвания се трансформират в самоизпълняващи се пророчества
Само тъй като вярвате в нещо, не значи, че то е правилно, само че има огромна възможност да се сбъдне, тъй като то въздейства на метода, по който интерпретирате събитията, по какъв начин се чувствате и по какъв начин се държите. И през множеството време тези вярвания се трансформират в самоизпълняващи се пророчества.
Ако смятате, че не можете да се справяте със напрежението, вие в никакъв случай няма да излизате отвън зоната си на комфорт. В резултат на това, защото се стремите да не вършиме нищо, което ви плаши, вие непрекъснато ще се борите да се справите с дискомфорта на изненадващите обстановки.
Ако вярвате, че никой не ви харесва, вие умишлено ще избягвате обществените контакти – надлежно, колкото по-малко говорите с хората, толкоз по-малко евентуално ще бъде да извършите обществени връзки. Колкото по-малко другарства създавате, толкоз по-силно ще вярвате, че сте неспособни да изградите здрави обществени връзки.
Списъкът с образци е безкраен…
Как да се откажете от самоограничаващите вярвания
Ако сте прекарали 30 години, вярвайки, че сте несретник, няма да е от изгода просто да си повтаряте: “Аз съм победител ”. Не можете да се освободите от надълбоко вкоренените си съществени убеждения толкоз елементарно. Вместо това би трябвало да оспорите вярванията си и да се убедите, че те са неправилни.
Проведете поведенчески опит
Ако смятате, че сте прекомерно затворен и се сприятелявате мъчно, пробвайте се да измененията държанието си радикално – усмихнете се и се дръжте другарски. Това не значи да бъдете подправени, а да покажете други страни на личността си. Бъдете приветливи, благи, дружелюбни. Наблюдавайте близките и следвайте образеца им – по какъв начин стартират диалог, по кое време оферират помощта си, след което наберете храброст и експериментирайте – заговорете някого или предложете помощта си. Не се отхвърляйте, даже когато изгубите кураж, а продължавайте да следвате задачата си. Ако сте на обществено събитие, не стойте в ъгъла, а се постарайте да заговорите хората към себе си.
Вместо да се тревожите, че изглеждате зле или че говорите нелепости, се успокойте с мисълта, че никой не е идеален, че никой не е застрахован от глупави смешки или „ греди “ в диалога. Важно е да не спирате да се пробвате и последователно връзката с другите ще става все по-лесна. Отнема време да се освободите от неправилните си вярвания и да изградите нови
Умът ви може да ви помогне, само че и доста да ви навреди. Погрешните убеждения, които имате за себе си, са вашата най-голяма спънка към сбъдването на фантазиите ви, към достиженията в кариерата ви, към построяването на пълноценна сантиментална връзка и същински другарства.
Всеки има няколко неправилни вярвания за себе си
За да откриете своите, отделете малко време и премислете мнението, което имате за себе си, в разнообразни сфери от живота. Задайте си въпроса какво пречи да осъществите фантазиите си – действителни аргументи, независещи от вас и волята ви, или личните ви страхове и съмнения.
Вашите убеждения, а не неналичието на качества, доста постоянно са най-голямото затруднение сред живота, който живеете, и живота, който желаете да живеете. Но положителната вест е, че с малко време и спомагателни старания можете да развиете умствената мощ, нужна за превъзмогване на самоограничаващите ви вярвания, които ви пречат да постигнете всичко, за което мечтаете.
По публикацията работи: Ина Фенерова
Инфо: https://psychology.framar.bg
