Тези сокове ви правят здрави като Хълк
За доста хора сокът е част от ежедневната им рутина: една чаша портокалов заран, една кутия ябълков сок учебно заведение или като съставна част за прелестен коктейл. Водка с касис, да вземем за пример.
Умерената консумация на 100% плодов сок може да обезпечи витамини, калий, магнезий, както и биоактивни полифеноли – естествени, богати на антиоксиданти микроелементи, които се съдържат в растенията и оказват помощ за отбрана от оксидативен стрес, възпаления и хронични болести.
Цитрусови плодове
Портокаловият сок е обичан за закуска. Съдържанието му на витамин С подкрепя имунитета и работи като антиоксидант. Неотдавнашно проучване откри, че портокаловият сок може да помогне за понижаване на възпаленията, усмиряване на раздразненията в тялото и намаление на високото кръвно налягане. Въпреки това, изгодите за здравето доста понижават при високи дози, нормално над 500 мл дневно, заради естествените захари в сока.
Същевременно, потреблението на лимонен сок се свързва и с намаление на кръвното налягане. Проучвания демонстрират, че пиенето на еквивалента на един лимон дневно може да помогне за управление на хипертонията, а има вероятни изгоди за храносмилането, когато се приема преди хранене.
Умерената консумация на 100% плодов сок може да обезпечи витамини, калий, магнезий, както и биоактивни полифеноли – естествени, богати на антиоксиданти микроелементи, които се съдържат в растенията и оказват помощ за отбрана от оксидативен стрес, възпаления и хронични болести.
Цитрусови плодове
Портокаловият сок е обичан за закуска. Съдържанието му на витамин С подкрепя имунитета и работи като антиоксидант. Неотдавнашно проучване откри, че портокаловият сок може да помогне за понижаване на възпаленията, усмиряване на раздразненията в тялото и намаление на високото кръвно налягане. Въпреки това, изгодите за здравето доста понижават при високи дози, нормално над 500 мл дневно, заради естествените захари в сока.
Същевременно, потреблението на лимонен сок се свързва и с намаление на кръвното налягане. Проучвания демонстрират, че пиенето на еквивалента на един лимон дневно може да помогне за управление на хипертонията, а има вероятни изгоди за храносмилането, когато се приема преди хранене.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ