За мен същината на това да поддържаш добро ментално здраве

За мен същината на това да поддържаш положително ментално здраве е в това да имаш обществен кръг от хора, с които да можеш да задоволяваш потребностите си да общуваш, само че в същото време и да успяваш да намираш време за себе си, да успяваш да изключваш душeвността си, да не си в непрекъснатия блян да правиш още и още. Това сподели Георги Йорданов – създател и водещ на подкаста " Автентичност “, в предаването " Един неделен ден по шосето “ на Радио " Фокус “.  

Той основава подкаста преди три години и половина, по време на COVID пандемията. По това време стартира да посещава и психотерапевт и осъзнава големите изгоди от това. " Психотерапията стартира да открива за мен доста разнообразни светове, изборите, опцията да мога да схвана за какво работя по избран метод, кое ме кара да мисля по този начин “, сподели Георги Йорданов.  

По думите му тревогата и стресът са явления на днешното време. " Лутаме се сред доста неща, които желаеме, и не може да намерим този баланс за това до каква степен стигат опциите ни в избран миг. Прегарянето, претоварването, нарасналият стрес са атестати за това “, счита той.  

Една от тематиките на подкаста " Автентичност “ са връзките. Според основателя му обществото ни изпитва компликация в построяването и поддържането на постоянни сантиментални и партньорски връзки, даже на другарски кръгове.  

Подкастът е основан, с цел да помогне за възстановяване на психологичното здраве и психологичното развиване. " Това да виждам по какъв начин в действителност оказва помощ на хората ме кара да се усещам доста благополучен. Подкастът направи по този начин, че да мога да бъда спокоен да показвам вътрешния си свят и да понеса противоположната връзка на хората. В него съм разказвал много персонални истории за себе си и това бяха едни от повратните моменти, когато разбрах, че когато си открит, тогава най-вече се свързваш с хората. Понякога тази черупка, зад която се крием и си мислим, че ни защищава, в действителност ни пречи да се свържем с другите “, счита Георги Йорданов.  

Според него подкастите дават опцията и свободата да можеш да влезеш в изчерпателен диалог. Интернет пък дава опцията да намериш своя метод да разказваш истории и да бъдеш самостоятелен.  

Подкастърът споделя, че една от задачите, които си слага за тази година, е да отделя повече време за четене. " Усещам, че на стадия, на който се намирам, с цел да мога да се подобря оттук насетне, е належащо да се върна към класиката, към това да мога да върша по-дълбоки разсъждения за себе си и на база на тези разсъждения да върша по-съзнателни избори за живота си. Когато отстранявам време за литература, аз съм доста по-спокоен ментално от това да съм просто аз и книгата и да си разреша да бъда превзет и съсредоточен в историята и за прочут интервал да се откъсна от всекидневието, което повеждам. “