За кого не е подходяща кето диетата? Диета с ниско

За кого не е подобаваща кето диетата? Диета с ниско наличие на въглехидрати и високо наличие на мазнини – известна измежду спортисти, бодибилдъри и някои звезди – може да увеличи равнищата на холестерола и да понижи потребните чревни бактерии, откри ново изследване.

Професорът от университета в Бат Дилън Томпсън сподели,

че кетогенната диета е ефикасна за загуба на мазнини, само че идва с разнородни метаболитни и микробиотични резултати, които може да не са подобаващи за всеки.
Учените са провели изследване, което е траяло 12 седмици. 53 здрави възрастни следват диета с умерено наличие на захар, диета с ниско наличие на захар (по-малко от 5% от калориите от захар) или кето диета (по-малко от 8% от калориите от въглехидрати).

Доказано е, че кето диетата покачва холестерола, аполипопротеин B,

който може да аргументи струпване на плака в артериите, и понижава бифидобактериите, въглехидратолюбивите бактерии, които оказват помощ за смилането на фибрите, абсорбирането на хранителни субстанции и укрепването на здравето.
„ Кетогенната диета понижи приема на фибри до към 15 грама дневно “, изясни доктор Ръсел Дейвис, който управлява проучването.
Това понижаване на бифидобактериите може да способства за обилни дълготрайни резултати върху здравето, като нараснал риск от храносмилателни разстройства като заболяване на раздразнените вътрешности, нараснал риск от чревна зараза и отслабена имунна функционалност.
Изследователите предлагат спазването на диета с ниско наличие на захар, като споделят, че тя предизвиква загубата на мазнини без забележими негативни последствия за здравето.
Кето диетите са изгубили приблизително 6,4 паунда за 12 седмици, до момента в който тези с ниско наличие на захар са изгубили приблизително 4,6 паунда.
Диетата с стеснен банкет на захар обаче доста понижава равнищата на холестерола, без да визира чревните бактерии.

За кого не е подобаваща кето диетата? 07.08.24 01:00 5-те най-чести аргументи дамата да кръшка 07.08.24 00:30 Водата в пластмасови бутилки може да е рискова за хипертониците 07.08.24 00:01 Тайната на дълголетието: по какъв начин да удължите живота си с 20 години 06.08.24 23:30 Коя е най-правилната поза за сън? 06.08.24 23:00

Кето диета и нейните последици

Това не е първото изследване, което изследва резултатите на кето диетата върху червата. Проучване на UCSF от 2020 година откри, че бифидобактериите понижават при хората по време на краткосрочна кето диета.

Източник: Cell Reports Medicine/ Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News