За да се преборим с жегата в летните дни, трябва

За да се преборим с жегата в летните дни, би трябвало да прибавим към менюто си храни, богати на разнообразни субстанции и вода. Това е доста значимо, най-много с цел да поддържаме организма си хидратиран и да му набавим нужните за вярната му функционалност хранителни детайли. Специалисти в региона на храненето дават своите насоки кои храни да изберем. 1. Извара Изварата съдържа потребни бактерии, които освен подкрепят храносмилането, само че също по този начин усъвършенстват и имунитета. Затова през този сезон е целесъобразно да се възползваме оптимално от изварата и да я прибавим към смутито, айряна и друга напитка или ядене. 2. Пъпеш Ако обичаме да ядем плодове, би трябвало да се уверим, че всеки ден си носим кутия с пъпеш за обяд, с цел да се оправим по-добре с горещините. Този летен плод освен е с ниско наличие на калории и има огромно количество антиоксиданти, само че подкрепя и храносмилането. 3. Краставица Разбира се, краставицата е наложителна в битката с топлите дни и обезводняването. Тъй като зеленчукът съдържа 88% вода, когато е в композиция с щипка сол, оказва помощ за възобновяване на изгубените електролити и вода, в резултат на жегите. 4. Сурово манго Същински склад за хранителни субстанции, суровото манго може да обезврежда лятната жега, като попълни изгубените хранителни субстанции в организма, в резултат на дехидратацията му.