За да отслабнете след 60-годишна възраст, трябва да се откажете

За да отслабнете след 60-годишна възраст, би трябвало да се откажете от бисквитките и да ядете повече зеленчуци, предложи диетоложката Бланка Гарсия. В публикация за изданието Eat This, Not That! („ Яжте това, не това! ”) тя изброи храните, с които хората над тази възраст възраст могат да отслабнат.

На първо място специалистката предложи да се пие повече вода . Тя цитира изследване, оповестено в списание „ Фонтиерс ин нютришън ”, което демонстрира, че пиенето на задоволително вода предизвиква загубата на тегло и понижава рисковите фактори за затлъстяване и диабет вид 2.