Какви зеленчуци не трябва да ядете, ако искате да отслабнете
За да отслабнат, хората постоянно заобикалят да ядат въглехидрати, като избират неща като месо и зеленчуци на скара. Но внимавайте, някои типове зеленчуци също могат да повлияят отрицателно на тежестта ви, изключително в случай че се употребяват в остатък. Въпреки че царевицата съдържа витамини и минерали, тя за жалост няма да насърчи загубата на тегло.
Съдържат нишесте
Наличието на захари и нишестета може да затрудни отслабването. Това се дължи на обстоятелството, че неочакваните скокове в равнищата на кръвната захар провокират бързо възприятие на апетит и вследствие на това преяждане, написа Fit For Fun.
Проучване от Harvard T.H. Chan School of Public Health признава това и в този момент предизвестява да не ядете избрани плодове и зеленчуци, които могат да попречат на процеса на намаляване. За да създадат това, откривателите оцениха данните от 13 000 субекта и заключиха, че нишестените храни забавят загубата на тегло.
Царевица и грах в умерени количества
Според изследването, по-специално царевицата е един от главните виновници за несполучливото намаляване. Но бобът, грахът и картофите също са нишестени зеленчуци, което също може да затрудни отслабването.
Ако следите диетата си, с цел да отслабнете, цвеклото без скорбяла и зеленчуците като броколи, домати или моркови са по-добър избор. Високото наличие на вода и ниското наличие на калории ги прави помощници по пътя към идеалната фигура.
Противно на изследването, други тактики за намаляване предлагат потреблението на цели картофи. В допълнение към нишестето, множеството зеленчуци съдържат много здравословни витамини и минерали, както и фибри, които лимитират глада. Тук има просто предписание: количеството е сериозно. Затова се пробвайте да консумирате всички храни умерено, защото остатъкът даже от най-здравословния артикул може да бъде нездравословен за здравето.
Съдържат нишесте
Наличието на захари и нишестета може да затрудни отслабването. Това се дължи на обстоятелството, че неочакваните скокове в равнищата на кръвната захар провокират бързо възприятие на апетит и вследствие на това преяждане, написа Fit For Fun.
Проучване от Harvard T.H. Chan School of Public Health признава това и в този момент предизвестява да не ядете избрани плодове и зеленчуци, които могат да попречат на процеса на намаляване. За да създадат това, откривателите оцениха данните от 13 000 субекта и заключиха, че нишестените храни забавят загубата на тегло.
Царевица и грах в умерени количества
Според изследването, по-специално царевицата е един от главните виновници за несполучливото намаляване. Но бобът, грахът и картофите също са нишестени зеленчуци, което също може да затрудни отслабването.
Ако следите диетата си, с цел да отслабнете, цвеклото без скорбяла и зеленчуците като броколи, домати или моркови са по-добър избор. Високото наличие на вода и ниското наличие на калории ги прави помощници по пътя към идеалната фигура.
Противно на изследването, други тактики за намаляване предлагат потреблението на цели картофи. В допълнение към нишестето, множеството зеленчуци съдържат много здравословни витамини и минерали, както и фибри, които лимитират глада. Тук има просто предписание: количеството е сериозно. Затова се пробвайте да консумирате всички храни умерено, защото остатъкът даже от най-здравословния артикул може да бъде нездравословен за здравето.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ