Най-полезните продукти за женското здраве
За да бъде здрава репродуктивната система на дамите, специалисти поучават да обърнем внимание на някои храни, с цел да участват постоянно в менюто ни.
Става дума най-вече за такива артикули, които поддържат изработването на женския сексуален хормон естроген.
Достатъчното количество естроген оказва помощ на дамите освен да забременеят и да износят крепко дете, само че и поддържа естествената работа на всички други органи и системи.
1. Мазни типове риба и авокадо – в тях се съдържа рекордно количество мастни ненаситени киселини Омега-3 и Омега-6.
2. Соя, пшеница, овес, ябълки, моркови, мента - все растителни артикули, които съдържат в състава си фитоестрогени – растителен аналог на женския сексуален хормон.
Те са изключително скъпи за дами над 35, когато равнищата на естроген понижават.
Източник: Новите родители
