Лесни пози от йогата, с които ще се почувствате като преродени
Йогата е потребна и сякаш няма две отзиви по въпроса. А в днешните ни действителности тя е по-необходима от всеки път.
Недобрата циркулация на кръвта в тялото, седенето по през целия ден на стол и неналичието на физическа интензивност може да причинят гинекологични проблеми, болежка в корема, кръста и още доста неприятни чувства. Каналът във vbox7 предлага някои елементарни асани от йогата, с които тялото ви ще се усеща добре и ще облекчите доста от изброените положения:
Пеперуда
Седнете на земята и долепете стъпалата си едно до друго, както и показано по-долу. От тазобедрените стави започнете да движите пламенно краката си надолу и нагоре. Позата се отразява добре на подвижността на ставите и на менструалния цикъл.
A post shared by (@color.andrea) on Jul 11, 2019 at 9:34pm PDT
Усукване
Седнете на пода в комфортна поза, само че с прав тил. С едната ръка хванете зад тила лакътя на другата. Усучете оптимално гърба си, поглеждайки обратно. Така ще разтегнете прелестно гръбнака, раменете, кръста, бедрата, както и коремните органи.
A post shared by (@temyoga) on May 15, 2019 at 6:21am PDT
Свещ на стена
Легнете по тил и изправете краката си на стената. Раздалечете ги на равнището на раменете. Така ще дадете отмора на краката.-->
A post shared by (@arunee_fai) on Aug 5, 2018 at 8:41pm PDT
Герой
Седнете на коленете, изправете гърба и поставете дланите си една в друга като за молитва. Издължете врата, отворете гърдите си и дишайте надълбоко. Така ще разтегнете добре мускулите на краката си.
A post shared by (@kelleyapril) on Jun 4, 2019 at 5:05pm PDT
Куче гледащо надолу
Правилно изпълнена тази поза оказва помощ за регенерирането на мозъчните кафези, разпъване на бедра, тил, врат. Освен това има удобно влияние върху целулита.
A post shared by (@zairareynag) on Jul 12, 2019 at 4:21pm PDT
И още:
Недобрата циркулация на кръвта в тялото, седенето по през целия ден на стол и неналичието на физическа интензивност може да причинят гинекологични проблеми, болежка в корема, кръста и още доста неприятни чувства. Каналът във vbox7 предлага някои елементарни асани от йогата, с които тялото ви ще се усеща добре и ще облекчите доста от изброените положения:
Пеперуда
Седнете на земята и долепете стъпалата си едно до друго, както и показано по-долу. От тазобедрените стави започнете да движите пламенно краката си надолу и нагоре. Позата се отразява добре на подвижността на ставите и на менструалния цикъл.
A post shared by (@color.andrea) on Jul 11, 2019 at 9:34pm PDT
Усукване
Седнете на пода в комфортна поза, само че с прав тил. С едната ръка хванете зад тила лакътя на другата. Усучете оптимално гърба си, поглеждайки обратно. Така ще разтегнете прелестно гръбнака, раменете, кръста, бедрата, както и коремните органи.
A post shared by (@temyoga) on May 15, 2019 at 6:21am PDT
Свещ на стена
Легнете по тил и изправете краката си на стената. Раздалечете ги на равнището на раменете. Така ще дадете отмора на краката.-->
A post shared by (@arunee_fai) on Aug 5, 2018 at 8:41pm PDT
Герой
Седнете на коленете, изправете гърба и поставете дланите си една в друга като за молитва. Издължете врата, отворете гърдите си и дишайте надълбоко. Така ще разтегнете добре мускулите на краката си.
A post shared by (@kelleyapril) on Jun 4, 2019 at 5:05pm PDT
Куче гледащо надолу
Правилно изпълнена тази поза оказва помощ за регенерирането на мозъчните кафези, разпъване на бедра, тил, врат. Освен това има удобно влияние върху целулита.
A post shared by (@zairareynag) on Jul 12, 2019 at 4:21pm PDT
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ