Здрави отвън и отвътре: Кои са ползите от йогата?
Йогата е антична процедура, която произлиза от Индия и съчетава физически пози, дихателни техники и медитация. В актуалния свят йогата е намерила своето място като известен способ за поддържане на здравето и благополучието, изключително измежду дамите. Нейната интегративна природа я прави съвършен избор за тези, които търсят метод да подобрят както физическото, по този начин и психическото си здраве.
Практикуването на йога предлага голям брой изгоди, които включват възстановяване на гъвкавостта, подсилване на мускулите, понижаване на напрежението и повишение на самочувствието. С постоянни йога сесии дамите могат да реализират по-добра естетика сред тялото и мозъка.
Йогата е адаптивна процедура, която може да се извършва от хора на всякаква възраст и с разнообразни физически благоприятни условия, което я прави налична за всички.
Освен физическите изгоди, йогата предлага обилни душевен и прочувствени изгоди. Тя оказва помощ за ръководство на напрежението, понижава тревогата и депресията и усъвършенства качеството на съня. Медитацията и дихателните техники в йога играят основна роля за усмиряване на мозъка и поощряване на менталната изясненост и централизация.
iStock
За дамите, които всекидневно балансират сред голям брой функции и отговорности, йогата дава нужното време и пространство за самоосъзнаване и релаксация.
Редовното упражняване на йога също по този начин може да подкрепи дамите в превъзмогването на характерни здравословни проблеми, свързани с женския организъм . Например, може да облекчи признаците на предменструален синдром (ПМС) и менопауза, да усъвършенства храносмилането и да подкрепи репродуктивното здраве.
Чрез разнообразни асани и дихателни извършения, дамите могат да насочат силата си към балансиране на хормоналните равнища и поддържане на цялостното си здраве.
Практикуването на йога предлага голям брой изгоди, които включват възстановяване на гъвкавостта, подсилване на мускулите, понижаване на напрежението и повишение на самочувствието. С постоянни йога сесии дамите могат да реализират по-добра естетика сред тялото и мозъка.
Йогата е адаптивна процедура, която може да се извършва от хора на всякаква възраст и с разнообразни физически благоприятни условия, което я прави налична за всички.
Освен физическите изгоди, йогата предлага обилни душевен и прочувствени изгоди. Тя оказва помощ за ръководство на напрежението, понижава тревогата и депресията и усъвършенства качеството на съня. Медитацията и дихателните техники в йога играят основна роля за усмиряване на мозъка и поощряване на менталната изясненост и централизация.
iStock За дамите, които всекидневно балансират сред голям брой функции и отговорности, йогата дава нужното време и пространство за самоосъзнаване и релаксация.
Редовното упражняване на йога също по този начин може да подкрепи дамите в превъзмогването на характерни здравословни проблеми, свързани с женския организъм . Например, може да облекчи признаците на предменструален синдром (ПМС) и менопауза, да усъвършенства храносмилането и да подкрепи репродуктивното здраве.
Чрез разнообразни асани и дихателни извършения, дамите могат да насочат силата си към балансиране на хормоналните равнища и поддържане на цялостното си здраве.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ