Йога е инструмент, който ни помага да се чувстваме по-добре

Йога е инструмент, който ни оказва помощ да се усещаме по-добре и физически, и духовно. Тя е потребно средство да се научим да живеем по-добре, да се познаваме по-добре, да разберем кои сме, къде сме и къде желаеме да отидем.

Като за начало пробвайте тази 30-минутна йога процедура за цялото тяло за начинаещи. Тя стартира в йога поза пеперуда (вариация на асаната бадхаконасана). Преминава към разпъване на задната част на краката и таза, което отпуска гръбнака. Продължава с разновидност на " привет към слънцето " за разгряване на цялото тяло, следвано от балансиращи пози (важни за поддържане на вестибуларния апарат). След това идва ред на бедрата, страничната част на тялото, кръста и даже плешките. Накрая приключва тази с дълга шавасана.