Еднодневна детоксикация? Ето как става
Яли сте прекомерно доста, чувствате се издути или усещате тежест в стомаха? Значи е време за една лека детоксикация. Чрез нея ще изчистите доста от нездравословните отрови в тялото за един ден и ще се почувствате по-здрави и енергични. То има право да си почине от честата консумация на захарни и солени произведения, цялостни с консерванти.
Съществуват разнообразни способи за детоксикация, някои от които дават обещание даже лекуване на тежки болести. Много от тях изискват сериозна подготовка и ограничения, които не постоянно са съвместими с динамичното ни всекидневие, а могат да бъдат и рискови, в случай че не знаем какво вършим. Затова взехме решение да ви представим еднодневна детоксикация, която елементарно може да извършите през уикенда, без да чувствате мощен апетит и загуба на сили.
Най-добре е да извършите еднодневната си детоксикация в почивен ден. Така тялото ви в действителност ще успее да си почине. Лекият хранителен режим може да бъде и още по-ползотворен, в случай че го съчетаете с посещаване в сауна или парна баня.
Внимание! Честите бързи курсове на детоксикация не са потребни за здравето. Тогава могат да се появят недоволства, като отмалялост, главоболие, гадене, стомашни газове. Дългите детокс режими пък могат да нарушат приема на потребни субстанции. Да разбъркат питателните ви привички, а оттова и стомаха ви. Ако страдате от хронични болести, се консултирайте с доктор, преди да започнете детоксикация.
Храни и питиета в деня за детоксикация:
Вода; Зеленчукови супи; Плодови и зеленчукови фрешове; Смутита; Салати; Ядки; Чай. Тези храни ще попречат на детоксикацията:
Захарни произведения, мюсли с добавки; Всички полуготови храни и сосове; Всички артикули с консерванти; Сол (тя е отговорна за задържането на непотребна вода в тялото); Кафе, черен чай, шоколад; Месо; Млечни артикули. Еднодневен проект за детоксикация:
Предишната вечер, 22.00:
Легнете си рано. Проветрете добре и не допускайте в спалнята да е прекомерно топло. По опция пропуснете новините и не гледайте доста трагични филми и сериали. Избягвайте мощните страсти. Погледнете на еднодневната детоксикация освен като на битка с токсините, само че и като на отмора за душата.
Детокс ден, 07.00:
Не скачайте незабавно от леглото. Полежете малко и се концентрирайте върху дишането си или медитирайте. Започнете деня си отпочинали и спокойни.
7.30:
![Консумацията на тези храни ще ви помогне за детоксикация на тялото]( "Консумацията на тези храни ще ви помогне за детоксикация на тялото")
Консумацията на тези храни ще ви помогне за детоксикация на тялото
Пролетта е тук, въпреки студеното, тъмно време да не подсказва за това. Сезонът на пробуждането тропа на вратата ни и е време да прочист...
Изпийте една чаша вода и консумирайте смути или шепа ядки.
8.00:
Можете да употребявате деня си за детоксикация, с цел да си вземете 24 часа отмора от всички електронни уреди и обществени мрежи. Използвайте опцията да се изключите.
10.00:
Хапнете лека зеленчукова чорба (без никакви запръжки) или малко пресни плодове и не забравяйте да пиете доста вода през целия ден.
![Нуждаем ли се от пролетен детокс?]( "Нуждаем ли се от пролетен детокс?")
Нуждаем ли се от пролетен детокс?
Пролетта е сезон, който всекидневно асоциираме с разчистване – на дома, на шкафовете от зимните облекла, на ненужни движимости. През последни...
13.00:
На обяд хапнете порция зеленчукова чорба и зеленчуци на пара.
16.00:
Направете дихателни извършения за към 5-10 минути. След това може да консумирате лека междинна закуска. Зеленчуков фреш, смути или половин шепа ядки.
18.00:
![Кой е най-мощният детоксикатор?]( "Кой е най-мощният детоксикатор?")
Кой е най-мощният детоксикатор?
Джинджифилът е един от най-мощните детоксикатори. Той ви оказва помощ да засилите метаболизма си и да имате тонус през целия ден, позволявайк...
Пийте вода! Излезте и си направете къса разходка на чист въздух. Така ще стимулирате кръвообращението си.
19.00:
На вечеря се насладете на топла зеленчукова чорба и свежа салата.
21.30/ 22.00:
Време е да осмислите деня си и да си припомните задачата на еднодневната си детоксикация. Приятни сънища!
Още от ЗДРАВЕ:
Съществуват разнообразни способи за детоксикация, някои от които дават обещание даже лекуване на тежки болести. Много от тях изискват сериозна подготовка и ограничения, които не постоянно са съвместими с динамичното ни всекидневие, а могат да бъдат и рискови, в случай че не знаем какво вършим. Затова взехме решение да ви представим еднодневна детоксикация, която елементарно може да извършите през уикенда, без да чувствате мощен апетит и загуба на сили.
Най-добре е да извършите еднодневната си детоксикация в почивен ден. Така тялото ви в действителност ще успее да си почине. Лекият хранителен режим може да бъде и още по-ползотворен, в случай че го съчетаете с посещаване в сауна или парна баня.
Внимание! Честите бързи курсове на детоксикация не са потребни за здравето. Тогава могат да се появят недоволства, като отмалялост, главоболие, гадене, стомашни газове. Дългите детокс режими пък могат да нарушат приема на потребни субстанции. Да разбъркат питателните ви привички, а оттова и стомаха ви. Ако страдате от хронични болести, се консултирайте с доктор, преди да започнете детоксикация.
Храни и питиета в деня за детоксикация:
Вода; Зеленчукови супи; Плодови и зеленчукови фрешове; Смутита; Салати; Ядки; Чай. Тези храни ще попречат на детоксикацията:
Захарни произведения, мюсли с добавки; Всички полуготови храни и сосове; Всички артикули с консерванти; Сол (тя е отговорна за задържането на непотребна вода в тялото); Кафе, черен чай, шоколад; Месо; Млечни артикули. Еднодневен проект за детоксикация:
Предишната вечер, 22.00:
Легнете си рано. Проветрете добре и не допускайте в спалнята да е прекомерно топло. По опция пропуснете новините и не гледайте доста трагични филми и сериали. Избягвайте мощните страсти. Погледнете на еднодневната детоксикация освен като на битка с токсините, само че и като на отмора за душата.
Детокс ден, 07.00:
Не скачайте незабавно от леглото. Полежете малко и се концентрирайте върху дишането си или медитирайте. Започнете деня си отпочинали и спокойни.
7.30:
Пролетта е тук, въпреки студеното, тъмно време да не подсказва за това. Сезонът на пробуждането тропа на вратата ни и е време да прочист...
Изпийте една чаша вода и консумирайте смути или шепа ядки.
8.00:
Можете да употребявате деня си за детоксикация, с цел да си вземете 24 часа отмора от всички електронни уреди и обществени мрежи. Използвайте опцията да се изключите.
10.00:
Хапнете лека зеленчукова чорба (без никакви запръжки) или малко пресни плодове и не забравяйте да пиете доста вода през целия ден.
Пролетта е сезон, който всекидневно асоциираме с разчистване – на дома, на шкафовете от зимните облекла, на ненужни движимости. През последни...
13.00:
На обяд хапнете порция зеленчукова чорба и зеленчуци на пара.
16.00:
Направете дихателни извършения за към 5-10 минути. След това може да консумирате лека междинна закуска. Зеленчуков фреш, смути или половин шепа ядки.
18.00:
Джинджифилът е един от най-мощните детоксикатори. Той ви оказва помощ да засилите метаболизма си и да имате тонус през целия ден, позволявайк...
Пийте вода! Излезте и си направете къса разходка на чист въздух. Така ще стимулирате кръвообращението си.
19.00:
На вечеря се насладете на топла зеленчукова чорба и свежа салата.
21.30/ 22.00:
Време е да осмислите деня си и да си припомните задачата на еднодневната си детоксикация. Приятни сънища!
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ